BACA JUGA:Yummy! Resep Tempe Mendoan Makanan Khas Banyumas Yang Rasanya Juara
1. Masak dengan sayur dan buah
Manfaatkan sayur dan buah untuk membuat makanan yang kaya nutrisi. Misalnya, tambahkan wortel, brokoli, atau tomat ke dalam sup, atau buah untuk membuat smoothie atau jus.
2. Gunakan protein hewani
Protein hewani seperti daging, unggas, dan telur merupakan sumber protein yang baik untuk anak. Protein dapat membantu anak tumbuh dan mengembangkan ototnya. Seperti, membuat sup, nasi goreng, atau tumisan.
BACA JUGA:Resep Karedok Makanan Khas Sunda, Mudah Dibuat Cuma 5 Menit Langsung Jadi
3. Tambahkan makanan berjenis susu
Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk anak. Kalsium dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak. Berikan susu sebagai minuman atau menggunakannya untuk membuat kue atau roti.
Di samping itu, kandungan sasa santan juga memiliki beragam nutrisi, salah satunya omega-3. Dengan kandungan protein dan omega-3 maka nutrisi yang dibutuhkan anak akan tercukupi.(*)