Oleh karena itu, istirahatkan mata setidaknya setiap 20 menit sekali. Terapkan aturan 20-20-20 yakni lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki atau 6 meter setiap 20 menit selama 20 detik.
3. Konsumsi Asam Lemak Omega
Berdasarkan sebuah penelitian, suplemen asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif sebagai pengobatan sindrom mata kering yang biasanya punya gejala seperti mata merah, berair, serta terasa perih dan gatal.
Agar mata kembali sehat dan bersih, kalian dapat mencoba tingkatkan asupan asam lemak tersebut. Sumber asam lemak omega yang baik, mencakup ikan kembung, salmon, sarden, biji chia, dan kacang kenari.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Maskara Terbaik dan Tahan Lama Bikin Bulu Mata Lentik
4. Konsumsi Makanan Tinggi Beta Karoten
Beta karoten dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan mata. Umumnya, beta karoten tinggi ditemukan pada sayuran dan buah-buahan yang punya warna cerah, yakni merah, oranye, dan kuning. Di sisi lain, sayuran hijau juga mengandung nutrisi ini lho.
Makanan sumber beta karoten, meliputi ubi jalar, wortel, brokoli, paprika merah dan kuning, kacang polong, bayam, dan kale.
5. Minum Banyak Air
BACA JUGA:Cewek Wajib Tahu, Ini 5 Kesalahan Pemakaian Maskara Bikin Menggumpal di Bulu Mata
Tetap terhidrasi memang sangat penting untuk kesehatan menyeluruh, tapi ini juga sangat penting untuk kesehatan mata.
Setidaknya minum air putih sebanyak 2 liter per harinya untuk memastikan mata tetap selalu terlumasi dan terhidrasi.
Cuaca yang lebih panas dan orang yang aktif mungkin perlu untuk minum air lebih banyak dari kebutuhan hariannya.
BACA JUGA:10 Manfaat Pengobatan Tradisional Gurah Mata,Berikut Penjelasannya
Nah jadi itulah tadi 5 cara yang dapat dilakukan agar mata yang menguning kembali putih lagi. Terimkasih selamat mencoba.(*)