Di samping itu, Ikan tuna juga memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk otak dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Nutrisi yang ada pada ikan tuna ini bermanfaat untuk melunturkan lemak di dalam tubuh sehingga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
3. Yogurt.
Yogurt adalah jenis makanan enak yang punya banyak manfaat, salah satunya yaitu bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Hati-Hati, Berikut 5 Tanda Punya Kolesterol Tinggi, No 5 Banyak yang Belum Tahu
Selain itu, yogurt juga berfungsi dengan sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
4. Beras Merah.
Para ahli meyakini bahwa beras merah punya banyak manfaat yang lebih baik jika dibandingkan dengan beras putih, ini dikarenakan beras merah merupakan makanan yang tinggi serat di dalamnya.
Selain itu, beras merah juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
BACA JUGA:Inilah 9 Jamur dan Sayur yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh
5. Beri.
Buah beri menjadi salah satu jenis makanan enak selanjutnya yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.
Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah beri, diyakini dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan maksimal.
6. Buah Citrus.
BACA JUGA:10 Ide Makanan Berkuah Yang Menggugah Selera Berbuka Puasa
Ada beragam jenis buah citrus yang perlu diketahui, yaitu seperti jeruk, lemon dan sejenisnya yang mengandung vitamin c tinggi.