LINGGAUPOS.BACAKORAN.CO - SEBETULNYA, banyak cara untuk menyembuhkan diare, bahkan dapat dilakukan sendiri di rumah dengan perawatan sederhana dan obat yang dijual bebas. Namun, agar keluhan buang air besar cair, mulas, dan kembung cepat hilang, terapkan beberapa cara menyembuhkan diare yang paling ampuh berikut ini.
Diare adalah kondisi ketika buang air besar (BAB) berbentuk cair dan lebih dari 3 kali sehari. Keluhan ini sering kali disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi kuman, termasuk virus dan bakteri. Selain itu, diare juga bisa terjadi karena radang usus, efek samping obat antibiotik, bahkan alergi susu.
Diare dapat mengganggu kegiatan sehari-hari karena tiba-tiba harus ke toilet, dan ini bisa terjadi beberapa kali sepanjang hari. Belum lagi rasa tidak nyaman akibat mulas dan kembung yang sering menyertai diare, serta badan terasa lemas karena kehilangan banyak cairan dan penyerapan nutrisi tidak maksimal.
Meskipun umumnya bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu 2–3 hari, misalnya pada diare akibat infeksi virus, salah makan, atau alergi, diare bisa saja bertahan lebih lama dan menjadi lebih parah bila penyebabnya tidak diketahui dan diatasi dengan cara menyembuhkan diare yang sesuai.
BACA JUGA:Flu dan Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Ini Penyebabnya
Diare sebenarnya adalah salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan zat yang dianggap berbahaya dari saluran pencernaan. Ketika zat tersebut sudah dikeluarkan hingga tuntas, diare pun akan berhenti dengan sendirinya.
Pada kondisi seperti ini, menghentikan diare justru akan membuat zat berbahaya tetap berada di dalam saluran cerna dan diserap oleh tubuh. Jadi, yang terpenting adalah memastikan tubuh Anda mendapatkan cairan dan nutrisi yang cukup selama diare.
Untuk menyembuhkan diare dengan cepat dan tidak malah menjadi makin parah, anda dianjurkan untuk beristirahat, agar daya tahan tubuh pun lebih kuat. Supaya tidak sampai terjadi komplikasi yang justru bisa lebih berbahaya daripada diare, lakukanlah cara menyembuhkan diare yang ampuh berikut ini.
1. Minum air yang cukup
Cara menyembuhkan diare yang pertama kali harus dilakukan adalah minum air yang cukup. Alasannya, tubuh akan kehilangan banyak cairan setiap kali BAB saat diare. Nah, jika cairan yang hilang tidak digantikan dengan asupan cairan yang cukup, tubuh akan mengalami kekurangan cairan (dehidrasi) yang akibatnya bisa bermacam-macam.
BACA JUGA:Flu dan Batuk Tidak Kunjung Sembuh? Ini Penyebabnya
Oleh karena itu, minumlah air putih setidaknya 2–3 liter atau setara dengan 8–12 cangkir air putih per hari selama diare. Bila diare terjadi lebih sering dan kotoran yang keluar pun jumlahnya lebih banyak, Anda perlu asupan cairan yang lebih banyak juga.
Asupan cairan bukan hanya bisa didapat dari air putih, tetapi juga dari minuman lain, seperti jus dan infused water, maupun dari makanan berkuah atau sup. Untuk sekaligus menggantikan elektrolit yang hilang bersama air, Anda bisa minum larutan oralit atau minuman elektrolit.
2. Konsumsi probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa melawan bakteri jahat di dalam usus. Bakteri baik ini diperlukan dalam proses pencernaan maupun perlindungan tubuh dari infeksi. Dengan mengonsumsi probiotik, jumlah bakteri baik di dalam usus Anda akan lebih banyak, sehingga mampu melawan bakteri jahat penyebab diare yang masuk bersama makanan.