Hal lain yang dapat terjadi adalah sistem pencernaan akan membangunkan anda di jam-jam yang tidak biasa.
Pastikan mengkonsumsi cemilan yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, serta serat sebelum tidur untuk mengatur gula darah. Kacang ternyata sangat baik untuk menjadi makanan ringan sebelum tidur.
Makanan tersebut memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, tinggi protein, serat, lemak, dan bermanfaat untuk mengendalikan gula darah.
Kalian juga bisa menyantap keju rendah lemak atau biskuit gandum, menurut informasi dari Halodoc, keju yang rendah lemak mengandung dua persen susu dan itu berbeda dengan keju tanpa lemak yang tidak menggunakan susu.
BACA JUGA:Jangan Malas Aktivitas Fisik Karena Banyak Manfaatnya untuk Tubuh
Gandum juga mengandung mineral seperti magnesium yang sangat dibutuhkan untuk mengontrol gula darah.
Jika ingin mengkonsumsi buah sebelum tidur, kalian bisa memilih apel untuk disantap.
Selain itu ada popcorn yang merupakan cemilan pilihan dan bisa kalian konsumsi sebelum tidur.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, 5 Manfaat Tersembunyi Bunga Telang Untuk Kesehatan Tubuh
Makanan ringan ini mempunyai indeks glikemik rendah yang bisa membantu menurunkan gula darah. Popcorn juga mengandung serat, vitamin, dan mineral.(*)