Jadi setelah kita berolahraga dengan intensitas yang tinggi, contohnya kalian cuma jalan, tiba-tiba lari karena dikejar anjing. Itu membutuhkan oksigen lebih banyak dan membakar kalori lebih banyak. Bahkan, setelah anda selesai olahraga.
Kalian yang cuma latihan fisik seperti biasa, dibandingkan latihan fisik dengan intensitas tinggi, tentu saja akan membutuhkan kalori lebih banyak untuk dibakar dan oksigen lebih banyak untuk proses pembakaran kalori.
BACA JUGA:Fenomena Tradisi Masyarakat yang Mendukung Pernikahan Dini
Lalu mana yang lebih baik untuk saya lakukan? Yang LISS atau yang HIIT?
Lakukan keduanya ya guys, karena ada plus dan minusnya. Jadi, program HIIT ini tidak boleh kalian lakukan setiap hari.
Berikan waktu juga untuk tubuh beristirahat.
Di sela-sela kalian melakukan program HIIT, mungkin keesokan harinya kalian bisa melakukan program LISS.
Nah sekarang kalian sudah tahu kan?
BACA JUGA:Jangan Abaikan Jika Sering Sakit Dipergelangan Tangan
Atau kalian juga bertanya Saya sudah menyapu lantai dan juga sudah mengepel lantai di rumah. Kok berat badan saya tidak turun-turun? Itu kan sama saja dengan olahraga?
Nah jawabannya itu karena kalian menegrjakannya dalam kondisi santai.
Kalian boleh menyesuaikan kedua program tersebut.tetapi sangat disarankan untuk lakukan sesekali program HIIT.
Karena program ini lebih ampuh pada proses pembakaran kalori dan pembakaran lemak, bahkan ketika kalian sedang tidur karena efeknya 14-48 jam ya guys.
Selamat mencoba di rumah! Semoga bermanfaat!. (*)
(KORANLINGGAUPOS.ID)