BACA JUGA:Cuma 5 Bahan! Resep Waffle Ubi Lezat Jadi Menu Sarapan Pagi Diet Yang Sehat
BACA JUGA:6 Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Yuk Buruan Coba!
Gerakan yang melibatkan kekuatan inti, fleksibilitas, dan keseimbangan membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
Selain itu, yoga dan pilates juga membantu mengurangi stres, yang dapat berdampak positif pada penurunan berat badan.
7. Jump Rope (Lompat Tali)
Lompat tali adalah olahraga sederhana yang dapat dilakukan di mana saja.
Lompat tali dengan kecepatan tinggi dapat membakar banyak kalori dalam waktu singkat.
Olahraga ini juga membantu meningkatkan koordinasi, ketangkasan, dan kesehatan kardiovaskular.
8. Zumba
Zumba adalah olahraga dansa yang menggabungkan gerakan tari dengan latihan kardio.
BACA JUGA:Diet Diabetes Wajib Coba, Berikut 7 Makanan yang Dapat Turunkan Gula Darah Terampuh
BACA JUGA:Kenali Cara Diet Sehat Gunakan Pisang, 3 Hari Berat Badan Auto Langsing
Dengan musik yang energik dan gerakan yang menyenangkan, Zumba membantu membakar kalori dan lemak dengan cara yang menyenangkan.
Kelas Zumba biasanya berlangsung selama 45 menit hingga satu jam dan bisa membakar hingga 500 kalori.
9. Mendaki Gunung
Mendaki gunung adalah olahraga yang menantang dan efektif untuk membakar lemak.