KORANLINGGAUPOS.ID - Ibu hamil dan menyusui sebenarnya diperbolehkan berpuasa, tetapi dengan catatan kondisi kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga.
Hal ini dijelaskan dr Indra Tarigan,Sp.OG Dokter Spesialis Kandungan Klinik Doa Ibu Persada.
Menurutnya, jika ibu merasa lemas, mengalami dehidrasi, atau ada risiko bagi janin/bayi, lebih baik menunda puasa dan menggantinya di lain waktu atau membayar fidyah sesuai aturan dalam Islam.
Berikut Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil & Menyusui:
BACA JUGA:Ramadan 2025 Ini Negara dengan Waktu Paling Lama Menjalankan Puasa Seharian
BACA JUGA:Ini Tips Ajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini
1. Pastikan Kondisi Sehat
Konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan berpuasa.
Jika memiliki riwayat anemia, tekanan darah rendah, diabetes, atau risiko kehamilan lainnya, lebih baik tidak memaksakan diri.
2. Pola Makan Seimbang
Saat sahur, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal) agar energi tahan lama.
Perbanyak protein (telur, ayam, ikan, daging, tahu, tempe) untuk menjaga daya tahan tubuh.
Konsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun.
Jangan lupa serat dari sayur dan buah untuk menghindari sembelit.
BACA JUGA:Meski Hamil Puasa Lancar, Berikut Tips Sehat dari dr. Fitri Koesherdani, Sp.OG