Pilihlah makanan yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat kompleks seperti telur, oatmeal, dan buah-buahan.
Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak karena dapat membuat Anda cepat lapar dan lemas.
Setelah itu, konsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Jangan makan berlebihan karena dapat membuat Anda merasa lesu.
BACA JUGA:Rahasia Sukses Diet: Tips Konsisten Agar Tidak Gagal untuk Hasil yang Maksimal
BACA JUGA:4 Tren Warna Cat Dinding 2025 Ruangan, Ada Warna Bumi dan Tips Bereksperimen
3. Tetap Terhidrasi
Dehidrasi dapat mempengaruhi konsentrasi dan energi Anda. Pastikan untuk minum cukup air di antara waktu berbuka dan sahur.
Usahakan untuk minum minimal delapan gelas air putih selama malam hari hingga menjelang sahur.
Anda juga dapat mengonsumsi air kelapa atau jus buah alami untuk mendapatkan.
4. Menjaga Pola Tidur yang Baik
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga energi dan produktivitas selama berpuasa.
BACA JUGA:Ingin Buat Konten Facebook Menarik dan Viral untuk Kreator Pemula, Begini 6 Tipsnya
BACA JUGA:Tips Ampuh Menjaga Kesehatan di Musim Hujan: Imun Kuat, dan Daya Tahan Kekebalan Tubuh
Usahakan untuk tidur lebih awal agar Anda mendapatkan cukup waktu istirahat sebelum bangun untuk sahur.
Jika memungkinkan, tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran. Ini juga dapat membantu mengisi kekurangan tidur malam hari.
5. Mengatur Jadwal dan Prioritas