KORANLINGGAUPOS.ID - Hindari hipertensi dan kolesterol usai Idul Fitri, maka perlu dalam memilih makanan yang sebaiknya dilakukan.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Faisal Parlindungan membagikan kiat agar terhindar dari hipertensi dan kolesterol.
Hal ini dikarenakan saat Lebaran, masyarakat banyak mengonsumsi makanan bersantan dan minim sayur.
"Saat lebaran, berbagai makanan yang sering dikonsumsi seringkali merupakan olahan dari santan serta minim serat," ungkapnya.
BACA JUGA:Tahun Baru, Hati-hati Kolesterol Naik Jika Terlalu Banyak Konsumsi Daging
BACA JUGA:Sehat Bersama Sawi Putih Sayuran Pengontrol Kolesterol hingga Memuat Kulit Tampak Sehat akay Nutrisi
Sehingga dilanjutkannya, tidak jarang keluhan seperti tekanan darah tinggi, diare, bahkan kolesterolakan menjadi momok usai lebaran.
Faisal menjelaskan, makanan bersantan mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol dan hipertensi.
Sementara rendah serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, diare maupun sembelit.
Ia menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan bersantan.
BACA JUGA:Penderita Hipertensi Sebaiknya Manfaatkan Puasa Ramadan, Ini Cara Terbaik Pengendalian Diri
BACA JUGA:8 Gejala Hipertensi dan Cara Mengatasinya dengan Bawang Putih
Sebaiknya konsumsi makanan tersebut dalam porsi kecil atau menggantinya dengan kuah bening.
Selain itu, perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang kaya akan serat.
"Serat membantu mengurangi kolesterol dan melancarkan pencernaan," katanya.