4. Mengatur Makanan
Salah satu faktor penting dalam pencegahan menumpuknya plak yang menyebabkan karang gigi adalah mengatur makanan.
Bakteri di mulut berkembang karena konsumsi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat.
BACA JUGA:Inilah 15 Cara Mengatasi Masalah Berat dalam Islam,Yuk Simak Disini
Saat mengonsumsi makanan dengan kandungan zat tersebut, bakteri akan melepaskan asam yang dapat merusak gigi dan menjadi penyebab karang gigi terbentuk.
Bagi kamu yang sering mengonsumsi cokelat ataupun permen yang mengandung gula, sebaiknya batasi jumlahnya dan pilih makanan yang sehat.
Selain itu, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menjadi penyebab munculnya karang gigi seperti buah kering, roti, keripik kentang, minuman es, minuman beralkohol serta soda.
5. Menghindari Makanan dan Minuman Manis
BACA JUGA:Cara Buat Masker Daun Kelor Organik, OMG! Ternyata Begini Gampang
Sebisa mungkin, hindari ngemil yang manis-manis terutama di sela-sela jam makan besar.
Karena dapat meningkatkan jumlah bakteri S. Mutans dan lactobacillus di dalam plak gigi, bakteri penyebab karies gigi.
Selain itu, dapat mencegah siklus pH plak gigi yang turun, supaya tidak terjadi berulang-ulang.
6. Hindari Merokok
BACA JUGA:Flek Hitam Jauh dengan Daun Kelor Kok Bisa? 3 Manfaat dan Begini Caranya
Merokok merupakan salah satu penyebab timbulnya karang gigi sesorang.
Orang yang merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya cenderung memiliki karang gigi di bawah gusi mereka.