Pertama, cara tidur yang sehat sebagaimana sabda Rasulullah dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim, “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (HR. Bukhari dan Muslim).
Sebelum tidur, Rasulullah selalu memastikan posisi tidurnya sudah benar, yakni tidur miring ke arah kanan.
2. Tidur tanpa cahaya lampu
Kedua, cara tidur yang sehat sebagaimana sabda Rasulullah dalam hadis riwayat Imam Bukhari, “Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur malam, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, makanan dan minuman.”
BACA JUGA:5 Akhlak ini Bisa Dilatih Melalui Pembiasaan Shalat, Silahkan Coba!
Selain tidur miring ke kanan, Rasulullah juga tidur dengan keadaan cahaya lampu dimatikan. Tidur dengan mematikan cahaya lampu diyakini dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan mata dan kulit.
Bahkan, paparan cahaya saat tidur di malam hari dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan. Paparan cahaya dan siklus tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kesuburan perempuan dan laki-laki dari waktu ke waktu.
3. Menempelkan tangan kanan di bawah pipi kanan
4. Jangan tidur dengan posisi tengkurap
BACA JUGA:5 Akhlak ini Bisa Dilatih Melalui Pembiasaan Shalat, Silahkan Coba!
Ketiga, cara tidur yang sehat, Rasulullah sangat menghindari tidur dengan posisi tengkurap. Sebagaimana disebutkan dalam sabda Rasulullah, “Bapakku menceritakan kepadaku bahwa ketika aku tidur di masjid di atas perutku (tengkurap), tiba-tiba ada seseorang yang menggerakkan kakiku dan berkata, ‘Sesungguhnya tidur yang seperti ini dimurkai oleh Allah.’ Bapakku berkata, ‘Setelah aku melihat ternyata beliau adalah Rasulullah saw.” (HR. Thabrani).
5. Tidak banyak begadang
Kelima, cara tidur yang sehat, waktu tidur Rasulullah adalah setelah salat Isya. Orang-orang yang pekerja, mahasiswa, dan kalangan yang lain, yang hidup di zaman ini tentu cukup sulit untuk mengikuti jam tidur Rasulullah.