LUBUKLINGGAU, KORANLINGGAUPOS.ID - Semakin bagus tidurnya semakin sehat badannya. Hal ini disampaikan Ustadz Zaidul Akbar, seorang dokter, pendakwah Islam, konsultan, dan praktisi pengobatan sunah Indonesia.
Oleh sebab itu, kata Ustadz Zaidul Akbar yang merupakan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR) tersebut menyatakan, saking pentingnya masalah tidur, maka bab tidur pun diatur dalam Islam.
Sebagaimana firman Allah dalam Alquran Surah Surat Al-Muzzammil Ayat 2 artinya “Bangunlah (untuk sembahyang) di malam hari, kecuali sedikit (daripadanya).” Lalu Allah SWT Kembali berfirman dalam Alquran Surat Al-Muzzammil Ayat 3 yang artinya, “(Yaitu) seperduanya atau kurangilah dari seperdua itu sedikit.”
“Maka kalau malam hari itu waktunya istirahat. Jangan dipakai untuk olahraga. Apalagi bergadang. Karena tidak baik olahraga malam-malam. Malam itu kata Allah waktunya kita tidur. Kenapa? Karena malam itulah waktunya diriset tubuh kita. Sangat spektakuler apa yang terjadi saat kita tidur itu,” terang dr Zaidul Akbar.
BACA JUGA:Sejarah, Syarat, dan Tata Cara Menunaikan Shalat Qashar
Saking spektakulernya Nabi Muhammad beradab saat tidurnya.
Tidur merupakan keadaan tidak sadar yang dialami oleh setiap mahkluk hidup. Ketika tidur, otak kita tetap bekerja secara aktif. Tidur menyehatkan jiwa dan raga.
Tidur yang tidak berkualitas dapat mengakibatkan gangguan tubuh seperti gangguan sistem imun, menurunkan hormon pertumbuhan, menurunkan kemampuan memori dan mengakibatkan gangguan pada fungsi organ lainnya.
Begitu pentingnya peranan tidur bagi kesehatan, Rasulullah SAW memberikan petunjuk terkait tidur yang sehat dan berkualitas.
BACA JUGA:6 Kondisi yang Membolehkanmu Menunda Shalat, Jangan Salah Kaprah Ya!
Rasanya kita sudah sangat tahu mengapa Rasulullah dijuluki sebagai suri teladan, karena segala hal yang dilakukan oleh Beliau menjadi contoh. Rasulullah diutus untuk menyempurnakan akhlak manusia, maka dari itu segala aktivitasnya disunahkan untuk ditiru. Mulai dari berniaga, cara beliau bergaul, bahkan dari bangun tidur sampai tidur lagi, semua aktivitasnya patut untuk diteladani.
Sebagai umat Rasulullah saw, sudah sepatutnya kita mengikuti sunah beliau, termasuk rutinitas atau cara tidur ala Rasulullah. Selain karena sunah, cara tidur ala Rasulullah juga sangat baik untuk kesehatan.
Berikut 5 cara tidur yang sehat ala Rasulullah yang dipaparkan dr Zaidul Akbar:
1. Tidur miring ke kanan
BACA JUGA:Tata Cara Shalat Fardhu Orang yang Sakit dan Dalil, 7 Bentuk Diringankan Oleh Allah SWT