Telur ini juga akan dapat membuat kalian kenyang lebih lama dan menjaga massa otot kalian.
Kuning telur juga banyak vitamin B Kolin yang juga dapat untuk menjaga daya ingat kalian, dan juga kaya lutein dan zeaxanthin.
Kalian bisa membuat menu yang cukup mudah dengan menggunakan telur, kalian bisa bikin telur rebus balado dan lainnya.
2.Oatmeal
BACA JUGA:Penderita Jantung Harus Tahu! Inilah 3 Jenis Buah-buahan yang Tidak Baik Dikonsumsi
Inilah merupakan salah satu alternatif makanan pengganti nasi adalah oatmeal.
Oatmeal ini adalah salah satu makanansejenis gandum kaya serat yang dapat juga membantu mengurangi lemak, terutama kolesterol.
3.Jagung
Jagung ini merupakan salah satu jenis makanan alternatif pengganti nasi yang sudah cukup populer.
BACA JUGA:6 Cara Sederhana Merapikan Gigi Tonggos Tanpa Harus Memakai Behel
Salah satu olahannya yaitu makanan jasuke.
Jasuke atau jagung susu keju merupakan makanan yang lagi ngehits sekarang ini.
4.Pisang
Buah yang satu ini terkenal karena memiliki kalori yang cukup tinggi, yaitu bisa sekitar 105 kalori per satu buah pisang yang berukuran sedang.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Inilah 4 Penyakit Kulit yang Sering Muncul di Saat Musim Hujan
Namun, kandungan dari karbohidrat dan serat pada pisang ini dapat membuat kalian kenyang lebih lama juga.