KORANLINGGAUPOS.ID- Biji alpukat, yang seringkali diabaikan, sebenarnya kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat yang mengejutkan bagi kesehatan.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat biji alpukat dan mengapa Anda sebaiknya tidak lagi membuangnya.
Berikut beberapa manfaat biji alpukat untuk kesehatan tubuh:
1. Kaya Akan Nutrisi
Biji alpukat mengandung sejumlah nutrisi penting termasuk serat, protein, lemak sehat, dan sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin E, vitamin K, magnesium, fosfor, dan kalium.
2. Menyehatkan Jantung
Biji alpukat mengandung lemak sehat yang dikenal sebagai asam lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
3. Mendukung Pencernaan
Biji alpukat mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan menyediakan makanan bagi bakteri baik dalam usus.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
BACA JUGA:8 Manfaat Mengkonsumsi Jus Alpukat Untuk Kesehatan, Yuk Buruan Simak Disini!