Turunnya berat badan secara drastis dalam waktu singkat dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, ketidakseimbangan elektrolit, dan bahkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti gagal ginjal atau kerusakan jantung.
4. Ketidakseimbangan Nutrisi
Diet ajaib ini juga cenderung kurang seimbang dari segi nutrisi.
Dengan membatasi makanan yang dapat dikonsumsi secara drastis, tubuh tidak mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
BACA JUGA:Bagi yang Sedang Diet Wajib Tahu, Inilah 6 Menu Makan Malam yang Sehat dan Bagus
Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan jangka panjang.
5. Efek Sementara
Yang perlu dipahami adalah bahwa penurunan berat badan yang terjadi dalam waktu singkat cenderung bersifat sementara.
Sebagian besar berat badan yang hilang adalah air dan massa otot, bukan lemak.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu! Inilah 5 Jenis Makanan yang Cocok Untuk Sarapan Saat Sedang Diet
Begitu seseorang kembali ke pola makan normal mereka, berat badan akan kembali naik dengan cepat.
6. Pentingnya Pendekatan yang Sehat
Sebagai gantinya, disarankan untuk mengadopsi pendekatan yang sehat dan berkelanjutan terhadap penurunan berat badan.
Ini melibatkan menerapkan pola makan seimbang yang terdiri dari berbagai macam makanan sehat, bersamaan dengan olahraga teratur dan manajemen stres.
BACA JUGA:6 Menu Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Yuk Buruan Coba!
Ini akan membantu seseorang mencapai berat badan yang sehat dan mempertahankannya dalam jangka panjang.