Hotdog dan burger merupakan dua makanan yang sangat mudah ditemui di AS. Sayangnya, kedua makanan ini termasuk dalam daftar makanan yang tidak sehat.
Daging olahan pada kedua makanan ini tinggi garam, mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan risiko kanker, dan bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Karena itu, jika ia ingin mengonsumsi protein tapi rendah garam, memilih tahu adalah pilihan terbaiknya. Terkadang, ia juga berkreasi dengan bola nasi yang berisikan tuna dan rumput laut yang jelas kandungan gizinya.
Minuman Bersoda
BACA JUGA:Inilah 8 Bahaya Yang Harus Diwaspadai Saat Makan Mie Instan
Minuman manis tentu menjadi minuman favorit banyak orang dan menjadi pelengkap di setiap sajian makanan instan.
Namun, satu hingga dua kaleng sehari atau lebih minuman bersoda ternyata bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Menghindari minuman manis, Michiko menggantinya dengan minuman segar yang rendah kalori, seperti es matcha atau hojicha yang lebih rendah kafein.
Permen
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu, Inilah 7 Jenis Makanan Pengganti Nasi Saat Sedang Diet
Saat sedang bosan, mengonsumsi permen menjadi pelarian banyak orang.
Namun, permen mengandung banyak gula dan kandungan pati jagungnya bisa berbahaya untuk jantung dan otak.
Michako memiliki puding chia seed dengan madu, dark chocolate, atau pisang untuk memuaskan hasrat makanan akan makanan manis. Dengan ini, kesehatannya tetap terjaga.
Sereal Saat Sarapan
BACA JUGA:Hati-Hati, Inilah 5 Bahaya Tidur Setelah Makan Bagi Kesehatan
Sereal termasuk makanan yang sangat praktis untuk dinikmati di pagi hari yang mepet.