Keempat, berhenti merokok dan menghirup asap rokok.
Merokok dapat merusak kesehatan, termasuk kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan rokok mengandung bahan kimia yang dapat mendorong terbentuknya plak pada pembuluh arteri di jantung. Plak ini dapat menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
Kelima, memperbanyak makan sayur dan buah.
BACA JUGA:Kesehatan Jantung Itu Sangat Penting, 7 Daftar Khasiat Daun Bayam untuk Jantung
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh kita. Jenis makanan ini juga mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori. Kandungan nutrisi ini sangar membantu memelihara kesehatan jantung.
Keenam, olahraga rutin.
Olahraga menyehatkan tubuh secara menyeluruh, mulai dari ujung rambut hingga kaki kita, termasuk jantung. Manfaat olahraga untuk jantung sangat banyak. Aktivitas fisik ini membanty menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Ada berbagai macam jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. Lakukan olahraga paling sedikit 30 menit setiap harinya.
BACA JUGA:Kalian Wajib Waspada! Inilah Pertanda Apabila Mempunyai Penyakit Jantung
Ketujuh, kelola stres dengan baik.
Stres merupakan salah satu penyebab dari penyakit jantung. Saat seseorang mengalami stres berat, tekanan darah bisa meningkat. Stress juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang sehingga dapat memperburuk kesehatan jantung.(*)