KORANLINGGAUPOS.ID- Berpuasa selama bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri untuk penderita asam lambung.
Beberapa orang yang sedang mengalami gangguan asam lambung mungkin merasa cemas karena khawatir akan kesulitan selama menjalani ibadah puasa.
Asam lambung bisa memicu sensasi mulas dan rasa panas di dada sebab naiknya asam lambung sampai ke tenggorokan.
Namun, dengan mengikuti beberapa tips ini, penderita maag dan asam lambung tidak perlu khawatir masalah ini muncul ketika berpuasa.
BACA JUGA:Inilah 10 Minuman Yang Bisa Bekerja Sebagai Obat Efektif Untuk Asam Lambung
Berikut beberapa tips aman berpuasa untuk penderita asam lambung dan maag:
1. Mengendalikan Emosi
Mengendalikan emosi bisa membantu mengurangi kenaikan stres, yang merupakan penyebab potensial timbulnya penyakit asam lambung atau kambuhnya masalah maag.
Untuk mengatasi stres, disarankan untuk memastikan jika kebutuhan istirahat di malam hari terpenuhi, mengonsumsi makanan yang bergizi, dan mengkaitkan diri dengan teknik relaksasi atau latihan pernapasan.
BACA JUGA:Tak Hanya Kunyit, Inilah 6 Bahan Alami yang Efektif Bantu Mengatasi Asam Lambung
Hal ini bisa membantu menjaga keseimbangan emosi dan mengurangi masalah timbulnya gejala asam lambung atau maag.
2. Hindari Minuman Bersoda
Walaupun banyak orang yang memilih berbuka puasa dengan menggunakan minuman segar seperti air kelapa, sirup atau minuman bersoda untuk menghilangkan dahaga, namun minuman bersoda sebaiknya dijauhi untuk mereka yang sedang mengalami masalah asam lambung.
Hal ini dikarenakan minuman bersoda bisa menyebabkan banyak masalah, yang berpotensi mendorong kenaikan asam lambung ke kerongkongan.
BACA JUGA:Inilah 9 Cara Menghilangkan Bau Mulut Akibat Asam lambung