BACA JUGA:8 Kebiasaan Sehari-hari Yang Bikin Awet Muda Dan Panjang Umur,No 8 Harus Dihindari
Nyatanya, sel darah merah yang montok dan bulat memastikan kapasitas pada pembawa oksigen penuh.
Ketika kamu terkena dehidrasi, darah merah akan menghilang dan hal ini dapat menurunkan kapasitas sel untuk membawa oksigen dengan penuh.
Tingkat oksigen yang rendah dikaitkan pada kegelisahan, sering merasa tersinggung, dan kelelahan.
3. Gerakkan Tubuh Sepanjang Hari
BACA JUGA:Salah Satunya Seruput Kopi, 7 Kebiasaan Pagi Hari Bisa Membuat Kamu Merasa Kebahagiaan
Cobalah untuk melakukan olahraga pada rutinitas keseharian kamu walaupun hanya dengan jumlah kecil.
Penelitian sudah menjelaskan jika olahraga dan bergerak setiap hari cukup penting dalam meningkatkan tingkat energi.
Kamu tidak perlu mengangkat beban atau berlari sejauh lima mil dalam sehari untuk menghasilkan manfaat energi pada olahraga.
Bahkan gerakan sederhana saja terbukti mampu meningkatkan aliran oksigen dan juga kadar hormon, sehingga memberi kamu dorongan terhadap energi.
BACA JUGA:10 Tips Efektif Menghentikan Kebiasaan Makan Berlebihan
4. Perhatikan Waktu Pemakaian Gadget
Sudah jelas jika waktu menatap layar dengan berlebihan di malam hari bisa merusak waktu tidur yang alami dan energi di keesokan harinya.
Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar ponsel, komputer, ataupun menonton TV bisa mengakibatkan kelelahan sebab mengganggu neurotransmiter yang sangat penting untuk tidur dan memulihkan.
Namun, waktu yang di habiskan untuk melihat ponsel ataupun komputer pada siang hari juga bisa berdampak buruk terhadap tingkat energi.
BACA JUGA:Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini Jika Tak Ingin Kulit Wajah Bermasalah