Setel alarm karena tidur berlebihan dapat membuat Anda merasa pening dan bahkan lebih mengantuk dibandingkan sebelum tidur siang.
4. Perhatikan Makanan
Hindari makan makanan berat, berlemak atau bergula saat berbuka puasa – tidur dapat terganggu karena tubuh bekerja lembur untuk mencerna makanan.
BACA JUGA:8 Cara Mudah Hilangkan Ngorok Dalam Tidur
Makanan yang sangat pedas juga bisa menjadi berita buruk untuk tidur nyenyak karena dapat menyebabkan gas dan mulas.
Menghindari kafein selama beberapa jam sebelum tidur juga dapat membantu tidur nyenyak.
5. Suasana tidur yang tepat
Ruang yang tenang dan gelap sangat ideal untuk tertidur dan tertidur.
BACA JUGA:7 Dampak Negatif Menggunakan Headset Saat Tidur
Hindari menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV menjelang waktu tidur karena penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru dari layar dapat mengganggu kualitas tidur. (*)