KORANLINGGAUPOS.ID - Tidak sedikit orang yang ingin menggemukkan badan dan mencapai berat badan ideal. Untuk itu, ada berbagai cara menggemukkan badan yang relatif ampuh dan perlu untuk dicoba.
Banyak orang yang berusaha untuk menurunkan berat badan, namun ada juga orang yang memiliki masalah sebaliknya, yaitu sulit untuk menggemukkan badan.
Meskipun terlihat mudah, menggemukkan badan dengan cepat sebenarnya membutuhkan pendekatan yang sehat dan harus berkelanjutan.
Mengonsumsi makanan bergizi tinggi kalori merupakan cara yang baik untuk menambah berat badan. Penting juga untuk memahami alasan mengapa kalian kekurangan berat badan.
BACA JUGA:4 Makanan Penambah Berat Badan Bayi dan Faktor Penyebab Badan Bayi Terlalu Kurus
Selain itu, berikut beberapa cara menggemukkan badan dengan cepat yang perlu kalian coba.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Penting untuk memperhatikan jenis makanan yang kalian konsumsi. Pilih makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat.
Protein membantu membangun massa otot, sementara karbohidrat memberikan energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:7 Penyebab Badan Lemas Saat Puasa, Apakah Berbahaya?
Lemak sehat, yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, juga penting untuk kesehatan tubuh.
2. Pilih Camilan Sehat
Mengonsumsi camilan sehat antara waktu makan utama dapat membantu kalian menambah asupan kalori harian.
Pilih camilan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, atau smoothie protein.
BACA JUGA:7 Tips Diet Saat Puasa Agar Berat Badan Turun Dalam Seminggu