Lantas, pentingkah melakukan pemeriksaan kesehatan bagi pengemudi?
Ya, penting. Pemeriksaan kesehatan terhadap pengemudi di fasilitas pelayanan kesehatan perlu dilakukan sebelum melakukan perjalanan jarak jauh untuk beberapa tujuan antara lain, untuk memastikan pengemudi dalam kondisi fit dan fit untuk berkendara, dan kecelakaan terjadi karena kondisi pengemudi yang tidak sehat dalam berkendara.
Bagaimana cara melakukan peregangan saat bepergian?
Peregangan bisa dilakukan setiap 4 jam sekali atau saat pengemudi merasa lelah atau mengantuk. Peregangan memiliki manfaat untuk mengurangi ketegangan otot, mengurangi risiko nyeri punggung, mengurangi risiko cedera atau kram otot, dan memberikan relaksasi. Peregangan juga bisa dilakukan di dalam kendaraan saat terjadi kemacetan.
BACA JUGA:Catat! 5 Skincare Ini Wajib Dibawa Saat Mudik Lebaran, Apa Saja?
Cara melakukan peregangan antara lain, kepala menoleh ke kiri tahan selama 8 hitungan, kepala menoleh ke kanan tahan selama 8 hitungan. Angkat kedua tungkai kedepan tengkuk pergelangan kaki ke atas dan tahan selama 8 hitungan, lalu angkat kedua tungkai ke atas dengan pergelangan kaki lurus ke depan dan tahan selama 8 hitungan.(*)