Lakukan 10 Kebiasaan Sehat Ini di Pagi Hari Untuk Mencegah Timbulnya Penyakit

Kamis 11 Apr 2024 - 07:00 WIB
Reporter : SAHRIL PADILAH
Editor : SAHRIL PADILAH

KORANLINGGAUPOS.ID - Melakukan kebiasaan-kebiasaan baik ini secara rutin di pagi hari tenyata dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental kalian serta meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

Berikut ini beberapa kebiasaan sehat di pagi hari yang dapat dilakukan dalam membantu mencegah timbulnya penyakit.

Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari Sukabumi update inilah beberapa kebiasaaan baik yang dapat dilakukan di pagi hari agar tidak mudah terserang penyakit.

1. Bangun pagi

BACA JUGA:7 Godaan yang Kerap Muncul Setelah Lamaran dan Ini Tips Mengatasinya

Mulailah hari kalian dengan bangun pagi. Tidur yang cukup dan pola tidur yang teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Minum air putih

Setelah bangun tidur, minumlah segelas air putih hangat atau air lemon untuk membantu membersihkan tubuh dari toksin dan merangsang sistem pencernaan.

3. Sarapan sehat

BACA JUGA:Resep Opor Ayam Gurih dan Lezat, Jadi Sajian Spesial Di Hari Lebaran

Jangan lewatkan sarapan

Pilih makanan yang kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya seperti buah-buahan, sayuran, oatmeal, telur, atau yogurt rendah lemak.

4. Olahraga

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan selama beberapa menit di pagi hari. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, energi, dan mood kalian sepanjang hari.

BACA JUGA:Intip Tradisi Unik dan Berbeda Rakyat Turki Merayakan Idul Fitri. Nomor 3 dan 4 Beda Dengan Negara Kita

Kategori :