KORANLINGGAUPOS.ID - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk memperlancar produksi ASI,salah satunya dengan mengonsumsi jus buah, seperti jus alpukat, melon, jeruk, dan masih banyak lagi.
Buah-buahan tersebut banyak mengandung nutrisi khusus seperti vitamin A, vitamin D, vitamin C, zat besi, kalsium, dan masih banyak lagi yang sangat bermanfaat untuk ibu menyusui serta meningkatkan produksi ASI.
Dikutip dari berbagai sumber tidak ada larangan untuk ibu menyusui mengonsumsi jus buah namun harus tetap memperhatikan asupan gula.
Sebisa mungkin untuk tidak perlu menambahkan gula dan biarkan sumber manis alami tetap dari buahnya.
BACA JUGA:Tips Menanam dan Perawatan Tanaman Buah Melon Ala Sujianto
Lalu jus buah apa saja yang dapat dinikmati oleh ibu menyusui sekaligus bermanfaat dalam kelancaran produksi ASI?
1. Jus Alpukat
Sangat cocok bagi ibu menyusui yang suka jus alpukat.
Kalian dapat mengonsumsinya karena buah alpukat mengandung lemak sehat yang menjadi salah satu sumber energi bagi ibu menyusui.
BACA JUGA:Perlu Diketahui, 4 Jenis Buah Kelengkeng yang Cepat Berbuah dan Manis
Terdapat banyak nutrisi seperti vitamin B, vitamin K, vitamin E, folat, dan kalium.
Sumber asam amino yang terkandung di dalam buah alpukat ini sebagai pelancar produksi ASI yang mampu menyusun protein sehingga membantu pertumbuhan sel dalam tubuh ibu dan bayi selama memberikan ASI.
2. Jus Kurma
Jus buah selanjutnya yang bisa dikonsumsi ibu menyusui ialah kurma.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Olahan Buah Kelengkeng, Nikmat dan Segar bisa untuk Buka Puasa