5 Ikan Air Tawar Yang Tinggi Akan Tinggi Protein
5 Ikan Air Tawar Yang Tinggi Akan Tinggi Protein-tangkap layar- Gilang Andika-
KORANLINGGAUPOS.ID - Ikan air tawar banyak dikenal sebagai ikan yang mengandung bermacam nutrisi.
Ikan air tawar juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh manusia seperti mengatasi depresi, menirukan resiko penyakit jantung dan bisa meningkatkan kualitas tidur.
Habitat alami dari ikan air tawar adalah sungai, danau, maupun kolam yang memiliki kandungan garam 0,05 persen.
Ikan air tawar juga mengandung nutrisi sangat tinggi sampai 30 persen.
BACA JUGA:Harga Kopi Mahal, Ini 3 Manfaat Kopi untuk Rambut Bisa Bikin Hitam dan Berkilau
Bukan hanya itu saja ikan air tawar juga mengandung omega 3 dan tak kalah hebatnya ikan air tawar rendah akan lemak.
Tubuh manusia sangat membutuhkan protein untuk membangun sel-sel dan jaringan tubuh.
Dan juga bisa mengangkut zat gizi yang bisa mengatur keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh oleh karena itulah konsumsi ikan air tawar sangat direkomendasi.
Berikut adalah ikan air tawar yang banyak mengandung kadar protein yang tinggi dan banyak di konsumsi.
1. Ikan Nila
Ikan nila merupakan ikan yang banyak diminati karena memiliki rasa yang gurih, manis dan juga tidak amis.
Ikan nila juga banyak mengandung vitamin, mineral yang tinggi seperti vitamin D, omega 3, protein, dan masih banyak yang lainnya.
Bukan hanya itu saja ikan nila juga dikenal bisa mengatasi penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
