5 Ikan Air Tawar Yang Tinggi Akan Tinggi Protein
5 Ikan Air Tawar Yang Tinggi Akan Tinggi Protein-tangkap layar- Gilang Andika-
BACA JUGA:Pantas Kopi Mahal, Ini 7 Manfaat Kopi Selain untuk Diminum Bisa Hilangkan Jerawat
2. Ikan Gurame
Ikan gurema merupakan ikan yang cukup populer di Indonesia yang banyak dijumpai di restoran.
Selain mempunyai rasa yang nikmat ikan gurame juga banyak mengandung kadar nutrisi seperti kalori, lemak, protein, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin D dan masih banyak yang lainnya.
Jika kalian sedang menjalankan program diet, konsumsi ikan gurame juga bisa menjadi rekomendasi karena ikan gurame bisa menjaga berat badan, menyehatkan jantung dan masih banyak lagi.
BACA JUGA:15 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
3. Ikan Lele
Ikan lele biasa dikenal dengan ikan yang murah dan memiliki rasa yang enak saat dikomsumsi.
Tetapi dari harganya yang murah ikan lele banyak mengandung protein, fosfor, mineral dan kalium yang baik untuk tubuh manusia.
Ikan lele juga dikenal bisa menurunkan berat badan, dan juga bisa memperbaiki masalah yang terjadi pada otot.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 10 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan dapat Mengurangi Stres dan Kecemasan
4. Ikan Mujair
Ikan mujair merupakan ikan yang sangat banyak mengandung kadar protein yang sangat tinggi.
Bukan hanya itu saja ikan mujair juga kaya akan vitamin, seperti vitamin B12, fosfor, kalium, omega 3, dan omega 6.
5. Ikan Patin
- Tag
- Share
-
-
