5 Ikan Air Tawar Yang Tinggi Akan Tinggi Protein

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Selasa , 07 May 2024 - 22:25

5 Ikan Air Tawar Yang Tinggi Akan Tinggi Protein-tangkap layar- Gilang Andika-

5 ikan air tawar yang tinggi akan tinggi protein                            koranlinggaupos.id - ikan air tawar banyak dikenal sebagai ikan yang mengandung bermacam nutrisi.
ikan air tawar juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh manusia seperti mengatasi depresi, menirukan resiko penyakit jantung dan bisa meningkatkan kualitas tidur.
habitat alami dari ikan air tawar adalah sungai, danau, maupun kolam yang memiliki kandungan garam 0,05 persen.
ikan air tawar juga mengandung nutrisi sangat tinggi sampai 30 persen.
baca juga:harga kopi mahal, ini 3 manfaat kopi untuk rambut bisa bikin hitam dan berkilau 
bukan hanya itu saja ikan air tawar juga mengandung omega 3 dan tak kalah hebatnya ikan air tawar rendah akan lemak.
tubuh manusia sangat membutuhkan protein untuk membangun sel-sel dan jaringan tubuh.
dan juga bisa mengangkut zat gizi yang bisa mengatur keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh oleh karena itulah konsumsi ikan air tawar sangat direkomendasi.
berikut adalah ikan air tawar yang banyak mengandung kadar protein yang tinggi dan banyak di konsumsi.
baca juga:catat inilah 5 manfaat mengkonsumsi kopi dua cangkir per hari, salah satunya ampuh menjaga kesehatan jantung
1. ikan nila
ikan nila merupakan ikan yang banyak diminati karena memiliki rasa yang gurih, manis dan juga tidak amis.
ikan nila juga banyak mengandung vitamin, mineral yang tinggi seperti vitamin d, omega 3, protein, dan masih banyak yang lainnya.
bukan hanya itu saja ikan nila juga dikenal bisa mengatasi penyakit jantung.
baca juga:pantas kopi mahal, ini 7 manfaat kopi selain untuk diminum bisa hilangkan jerawat 
2. ikan gurame
ikan gurema merupakan ikan yang cukup populer di indonesia yang banyak dijumpai di restoran.
selain mempunyai rasa yang nikmat ikan gurame juga banyak mengandung kadar nutrisi seperti kalori, lemak, protein, zat besi, kalium, vitamin c, vitamin d dan masih banyak yang lainnya.
jika kalian sedang menjalankan program diet, konsumsi ikan gurame juga bisa menjadi rekomendasi karena ikan gurame bisa menjaga berat badan, menyehatkan jantung dan masih banyak lagi.
baca juga:15 manfaat daun bidara untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
3. ikan lele
ikan lele biasa dikenal dengan ikan yang murah dan memiliki rasa yang enak saat dikomsumsi.
tetapi dari harganya yang murah ikan lele banyak mengandung protein, fosfor, mineral dan kalium yang baik untuk tubuh manusia.
ikan lele juga dikenal bisa menurunkan berat badan, dan juga bisa memperbaiki masalah yang terjadi pada otot.
baca juga:jarang diketahui, 10 manfaat daun kemangi untuk kesehatan dapat mengurangi stres dan kecemasan
4. ikan mujair
ikan mujair merupakan ikan yang sangat banyak mengandung kadar protein yang sangat tinggi.
bukan hanya itu saja ikan mujair juga kaya akan vitamin, seperti vitamin b12, fosfor, kalium, omega 3, dan omega 6.
5. ikan patin
baca juga:inilah 10 manfaat daun pandan bagi kesehatan tubuh, bisa mengurangi gejala nyeri dan peradangan
ikan patin banyak mengandung nutrisi yang cukup lengkap seperti selenium, omega 3, omega 6, fosfor, kalium, protein, dan vitamin b12.
jika kita sering konsumsi ikan patin bisa mencegah resiko penyakit jantung, dan anemia, dan juga bisa menstabilkan sel darah supaya berfungsi dengan baik.
terus simak koranlinggaupos.id yang akanmenyajikaninformasi-informasibagipembacasetia.
atau bisaikutimelaluidisaluran whatsapp klik link ini dan pesansiarwhatapp di link ini.
baca juga:7 manfaat sayur kubis, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung hingga melancarkan pencernaan
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semogaapa yang telahdisampaikanbaikberitamaupunartiketinibisabermanfaat.(*)