Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan Secara Rutin yang Jarang Orang Ketahui, Bagus untuk Jantung

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Selasa , 18 Jun 2024 - 10:00

Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan Secara Rutin yang Jarang Orang Ketahui, Bagus untuk Jantung-Ilustrasi-Tangkapan Layar

inilah 7 manfaat mengonsumsi minyak ikan secara rutin yang jarang orang ketahui, bagus untuk jantung                            koranlinggaupos.id – pada dasarnya, sebagian orang sering menggunakan minyak ikan sebagai bahan dalam pembuatan suplemen makanan atau produk pangan tertentu karena minyak ikan terkenal memiliki berbagai manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
minyak ikan merupakan salah satu jenis minyak yang diekstrak dari jaringan lemak ikan, terutama yang berasal dari ikan laut seperti ikan tuna, teri, mackerel yang dikenal kaya akan kandungan asam lemak omega-3.
kandungan omega-3 yang terdapat pada minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic (epa) dan asam docosahexaenoic (dha) yang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, salah satunya mampu menurunkan kadar kolesterol pemicu penyakit jantung.
jenis omega-3 pada minyak ikan sendiri sangat berbeda dengan asam lemak omega-3 yang sering ditemukan pada sumber nabati lain, yakni berupa alpha-linolenic acid (ala).
baca juga:orang tua wajib tau, inilah 6 manfaat minyak ikan bagi pertumbuhan anak
meskipun ala juga merupakan asam lemak esensial, namun epa dan dha pada minyak ikan justru mempunyai manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan tubuh.
berikut ini, 7 manfaat baik mengonsumsi minyak ikan secara rutin yang mungkin jarang orang ketahui, yaitu antara lain :
1.    memelihara kesehatan jantung.
sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi minyak ikan sebanyak 2 kali dalam seminggu dapat berisiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung, dan mempunyai tekanan darah yang lebih terkontrol.
baca juga:5 manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menurunkan risiko penyakit jantung 
selain itu, senyawa omega-3 yang ada pada minyak ikan terbukti secara klinis bisa membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam darah.
sedangkan, risiko penyakit jantung dapat meningkat seiring dengan tingginya kadar trigliserida di dalam tubuh, jadi dengan mengonsumsi minyak ikan secara rutin dapat menjadi salah satu solusi terbaik untuk memelihara kesehatan jantung.
2.    menjaga kekuatan tulang.
kalsium dan vitamin d adalah nutrisi penting yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, akan tetapi dalam hal ini sebuah penelitian membuktikan bahwa kandungan asam lemak omega-3 pada minyak ikan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
baca juga:6 manfaat minyak ikan untuk kucing, ampuh membantu menghilangkan kulit kering dan bersisik 
3.    meringankan gejala radang sendi.
sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa omega-3 bisa meringankan rasa sakit pada pengidap osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
4.    mencegah penyakit mata.
dengan mengonsumsi minyak ikan secara rutin, juga sangat bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan mata, ini dikarenakan kandungan dha dan epa yang dimiliki minyak ikan mampu menurunkan risiko terkena penyakit mata.
baca juga:5 manfaat minyak ikan untuk pertumbuhan murai batu salah satunya ampuh membuat suara makin jernih
5.    mengurangi risiko terjadinya alzheimer.
alzheimer adalah salah satu jenis demensia, yakni kondisi yang bisa mempengaruhi daya ingat dan daya pikir pada penderitanya, sehingga lama kelamaan pengidap alzheimer akan mengalami gangguan komunikasi, ingatan, dan pikiran.
6.    memperkuat imunitas tubuh.
beberapa penelitian membuktikan bahwa kandungan asam lemak omega-3 di dalam minyak ikan dapat membantu memperkuat sistem imun.
baca juga:6 manfaat minyak ikan bagi pertumbuhan anak
penelitian itu semakin diperkuat dengan adanya temuan bahwa seseorang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin mempunyai gejala yang lebih ringan ketika tertular virus covid-19.
7.    mencegah penyumbatan pembuluh darah.
minyak ikan dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah atau yang lebih dikenal dengan aterosklerosis.
sejumlah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi minyak ikan bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dan mencegah terjadinya peradangan sehingga ini dapat mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
baca juga:6 manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menurunkan risiko penyakit jantung 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan beragam informasi terbaru dan terpercaya untuk para pembaca setia.
atau bisa juga mengikuti melalui saluran di whatsapp dengan cara klik link ini dan pesan siar whatsapp di link ini.
dan bisa mengikuti telegram di link ini.
semoga dengan apa yang sudah disampaikan terkait berita maupun artikel ini bisa bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 4 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan