Jangan Salah Pilih, Ini 4 Tips Memilih Minyak Ikan yang Bagus dan Berkualitas

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Selasa , 18 Jun 2024 - 12:02

Jangan Salah Pilih, Ini 4 Tips Memilih Minyak Ikan yang Bagus dan Berkualitas-Ilustrasi-Tangkapan Layar

jangan salah pilih, ini 4 tips memilih minyak ikan yang bagus dan berkualitas                            koranlinggaupos.id - minyak ikan merupakan salah satu jenis minyak yang diekstraksi dari jaringan lemak ikan, terutama yang berasal dari jenis ikan laut seperti ikan tuna, teri, mackerel yang diperkaya dengan kandungan asam lemak omega-3.
terdapat dua jenis kandungan omega-3 di dalam minyak ikan yaitu berupa asam eicosapentaenoic (epa) dan asam docosahexaenoic (dha) yang diyakini mampu memberikan berbagai manfaat baik untuk kesehatan, seperti dapat menurunkan kadar kolesterol sebagai pemicu penyakit jantung.
selain itu, minyak ikan juga bermanfaat dalam menghambat pengeluaran agen radang yang bisa memicu penumpukan plak pada pembuluh darah serta dapat membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam darah.
agar dapat merasakan berbagai manfaat minyak ikan secara maksimal, pastikan anda memilih minyak ikan yang bagus dan berkualitas serta jangan lupa untuk selalu memperhatikan beberapa hal, seperti dosis, sumber, hingga mereknya.
baca juga:yuk intip, 6 rekomendasi merk suplemen terbaik dari minyak ikan yang bagus untuk kesehatan tubuh
nah, berikut ini ada 4 tips memilih minyak ikan yang bagus dan berkualitas agar anda tidak salah pilih sebelum mengonsumsinya, yakni :
1.    pastikan dosis yang tepat.
diskusikan dengan dokter mengenai target dan dosis yang aman, sesuai dengan kondisi kesehatan serta obat-obatan lain yang sedang anda konsumsi.
biasanya, dosis yang tepat untuk orang dewasa dalam kondisi badan yang sehat tanpa riwayat penyakit jantung adalah 1000 mg dengan kandungan omega-3 setidaknya 300 mg, sedangkan bagi orang yang punya riwayat penyakit jantung bisa ditingkatkan sampai 3000 mg.
baca juga:inilah 7 manfaat mengonsumsi minyak ikan secara rutin yang jarang orang ketahui, bagus untuk jantung
2.    cek kandungan sumber omega-3.
ketika anda memilih suplemen minyak ikan, cari tahu terlebih dahulu mengenai kandungan sumber omega-3 yang digunakan dalam suplemen itu.
sumber omega-3 yang baik dan berkualitas tidak hanya sembarang ikan, tetapi ikan yang digunakan berasal dari laut dalam karena lebih terhindar dari polusi di permukaan lautan.
seperti diketahui, jika kandungan omega-3 bermanfaat untuk menurunkan hipertensi, menghindari timbulnya plak di pembuluh darah, mencegah gangguan irama jantung, menurunkan kadar lemak tigliserida, hingga mencegah peradangan.
baca juga:5 manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menurunkan risiko penyakit jantung 
3.    nyaman dikonsumsi.
minyak ikan cenderung sangat khas dengan berbau amis dari ikan, sehingga bagi sebagian orang, aroma ini tentu bisa menyebabkan rasa tak nyaman bahkan bisa sampai mual ketika mengonsumsi suplemen.
oleh karena itu, ada baiknya anda pilih jenis suplemen minyak ikan yang tidak berbau dan tidak akan memberikan rasa mual ketika dikonsumsi.
4.    cek kondisi suplemen.
baca juga:6 manfaat minyak ikan untuk kucing, ampuh membantu menghilangkan kulit kering dan bersisik 
minyak ikan bisa dibilang sama dengan obat-obatan dan suplemen pada umumnya, yaitu sangat rentan terhadap kontaminasi.
ketika anda memilih suplemen minyak ikan, pastikan agar suplemen yang dipilih mempunyai nomor bpom serta diproduksi oleh produsen suplemen dan obat-obatan yang terpercaya.
selain itu, pastikan anda bisa memeriksanya kembali segel dan label yang tertera pada kemasan suplemen minyak ikan tersebut untuk menghindari kekeliruan produk.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan beragam informasi terbaru dan terpercaya untuk para pembaca setia.
baca juga:6 efek samping terlalu banyak mengkonsumsi minyak ikan, salah satunya dapat memicu stroke
atau bisa juga mengikuti melalui saluran di whatsapp dengan cara klik link ini dan pesan siar whatsapp di link ini.
dan bisa mengikuti telegram di link ini.
semoga dengan apa yang sudah disampaikan terkait berita maupun artikel ini bisa bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan