Gak Cuma Susu, Ini 5 Jenis Menu Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Tulang
Gak Cuma Susu, Ini 5 Jenis Menu Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Tulang-Ilustrasi-Tangkapan Layar
BACA JUGA:Sedang Radang Tenggorokan? Ini 6 Menu Makanan agar Kamu Tetap Bisa Puasa
3.Ikan Sarden.
Ikan sarden mempunyai kandungan kalsium yang cukup tinggi, bahkan bagian tulang dari ikan sarden juga mengandung kalsium paling tinggi dibandingkan bagian lainnya.
4. Bayam.
Bayem merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sudah sangat familiar di kalangan masyarakat, biasanya bayam kerap dijadikan sebagai sayur bening untuk bisa dikonsumsi.
BACA JUGA:Yuk Intip 7 Daftar Menu Makanan Terpopuler di Dunia 2024, Adakah Masakan Khas Indonesia?
Akan tetapi, dibalik kelezatannya rasanya ternyata dalam satu mangkuk kecil sayur bayam terdapat kalsium harian sebanyak 25 persen.
Selain itu, bayam juga dikenal mempunyai banyak manfaat karena kaya akan vitamin C, zat besi, dan serat yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
5. Tahu.
Menu makanan yang satu ini sangat mudah dijumpai dan harganya pun cukup terjangkau, sehingga wajar saja jika tahu kerap menjadi favorit semua orang.
BACA JUGA:Bercita Rasa Nusantara Sesuai Kontrak, ini 7 Hari Menu Makanan Jemaah Haji 2024
Selain bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, tahu ternyata menjadi salah satu sumber kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi karena dalam 260 gram tahu mengandung kalsium sebanyak 832 miligram.
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
Atau bisa ikuti melalui disaluran WhatsApp klik LINK INI dan pesan siar WhatApp di LINK INI.
Lalu bisa juga ikuti Telegram di LINK INI.
- Tag
- Share
-
-
