4 Latihan Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat yang Bisa Kamu Coba

Reporter: HIKMAH PUTRI |

Editor: HIKMAH PUTRI |

Selasa , 25 Jun 2024 - 13:12

Latihan otak harus dilakukan agar daya ingat tetap tajam-tangkap layar-@Sang Buah Hati

4 latihan otak untuk meningkatkan daya ingat yang bisa kamu coba                            koranlinggaupos.id - tidak hanya tubuh yang perlu dilatih agar tetap sehat dan bugar, pelatihan otak juga harus dilakukan agar daya ingat tetap tajam.
seiring bertambahnya usia, ada beberapa perubahan. tidak hanya perubahan fisik yang terlihat, perubahan kemampuan mengingat sesuatu juga bisa dirasakan.
ketika kita masih muda kita mengingat sesuatu dengan sangat mudah, namun seiring bertambahnya usia kemampuan ini perlahan-lahan menurun.
baca juga:mengembangkan kognitif anak usia dini melalui media bermain salah satunya memancing
terlebih lagi, kemampuan mempelajari sesuatu yang baru juga terasa sangat sulit.
menurut harvard heakth publishing, seiring bertambahnya usia mencerminkan perubahan normal masalah memori pada struktur fungsi otak. 
namun, jangan khawatir, banyak penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa senam otak yang bisa dilakukan untuk menjaga daya ingat. berikut penjelasannya.
1. terus tambahkan ketajaman
baca juga:tidak lagi populer, ternyata mendongeng berpengaruh pada psikolog anak
menambah wawasan slah satu cara agar daya ingat tetap tajam. memiliki banyak ilmu tidak hanya membuat kita terlihat lebih pintar, tapi juga bisa menjaga kesehatan otak.
ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengembangkan keterampilan yang dimiliki seperti membuat catatan atau menulis. 
selain itu, saat membaca artikel atau buku berbahasa asing, sebaiknya tuliskan kata-kata yang masih belum kamu pahami dan cari artinya. jangan lupa untuk mencoba menggunakan kosakata baru dalam kehidupan sehari-hari.
2. pelajari sesuatu yang baru
baca juga:3 metode mendidik anak agar lahir cerdas yang dapat bunda lakukan sejak hamil 
seperti yang sudah dijelaskan di atas, mempelajari sesuatu yang baru di usia muda memang cukup menantang dan sulit.
namun menurut verywell mind, mempelajari sesuatu yang baru merupakan salah satu latihan otak yang dapat memberikan hasil maksimal untuk meningkatkan daya ingat.
ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mempelajari hal baru efektif meningkatkan daya ingat seseorang.
jadi, jika ingin memiliki daya ingat yang baik, sebaiknya mulai mempelajari hal-hal baru, misalnya berlatih alat musik atau belajar bahasa baru.
baca juga:tips parenting, hindari ini saat berbicara dengan anak
3. selalu gunakan seluruh indera 
semakin banyak indera yang digunakan untuk mengingat sesuatu yang baru, maka semakin banyak bagian otak yang bekerja untuk meningkatkan daya ingat.
terdapat penelitian yang menjelaskan bahwa seseorang akan lebih mudah mengingat sesuatu yang baru jika diperlihatkan gambar yang disertai bau pada saat yang bersamaan.
penciuman ini akan merangsang indra penciuman dan korteks piriformis, bagian yang memproses penciuman di otak, menjadi lebih aktif.
baca juga:manfaat dan cara mengenalkan warna pada anak usia dini
nah, untuk melatih indera, kamu bisa mencoba melakukan aktivitas yang melibatkan kelima indera secara bersamaan.
misalnya saat mencoba makanan baru di restoran, cobalah menebak bahan-bahannya menggunakan indra penglihatan, penciuman, rasa, sentuhan, bahkan pendengaran.
4. meningkatkan koordinasi mata dan tangan
everyday health menjelaskan, melatih otak juga bisa dilakukan dengan sering melakukan aktivitas yang membutuhkan koordinasi tangan dan mata.
baca juga:peran keluarga sangat penting pada kesuksesan anak, lakukan ini sebelum terlambat
misalnya dengan melakukan aktivitas yang melibatkan motorik halus seperti menggambar, memutar, atau bahkan menyusun puzzle.
dengan selalu meningkatkan kemampuan kognitif, otak akan terus tertantang sehingga mampu mempertajam daya ingat.
hobi kreatif seperti menggambar atau berputar memang membutuhkan keuletan.
namun banyak penelitian yang membuktikan bahwa aktivitas ini ternyata dapat meningkatkan daya ingat.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, RABU, 26 JUNI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan