Tips Sehat untuk Gen Z

KORANLINGGAUPOS.ID - KALIAN Gen Z, ingin tetap hidup sehat maka lakukan hal-hal baik yang dapat menjaga kesehatan tubuh kalian.

Jangan sampai karena kecanggihan teknologi saat ini membuat kalian malas melakukan hidup sehat. 

Dikutip dari laman Kemenkes RI, perkembangan teknologi saat ini semakin memudahkan kita dalam aktivitas kehidupan sehari-hari.

Bahkan,penggunaan gawai dan internet di Indonesia meningkat dan berdampak pada perubahan kehidupan sosial di masyarakat.

BACA JUGA:Bukan Cuma Sekedar Rempah, Inilah 7 Manfaat Sahang Bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan

Berdasarkan data Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) 7 Februari 2024 lalu, penetrasi internet Indonesia di tahun 2024 menyentuh angka 79,5% atau meningkat 14,7% dibandingkan tahun 2018.

Dari segi usia, pengguna internet mayoritas adalah Gen Z (kelahiran 1997-2012) sebanyak 34,40%, serta wilayah urban atau perkotaan berkontribusi sebanyak 69,5%.

Di balik kemudahan teknologi ada tantangan kesehatan tersendiri terutama bagi masyarakat muda atau Gen z di daerah perkotaan.

Kemudahan teknologi dapat berpotensi membuat anak muda menjadi kurang beraktivitas fisik.

BACA JUGA:Apakah Penting Cuti Kerja untuk Kesehatan Mental? Begini Jawabannya Kirim ke Bos!

Contoh kurang beraktivitas fisik seperti berbaring atau duduk dalam waktu lama untuk menonton tv, bermain video game, duduk lama di depan komputer.

Saat ini kita juga dapat membeli makanan minuman secara online dari gawai tanpa harus berjalan kaki. 

Padahal, kurang beraktivitas fisik dapat meningkatkan risiko obesitas yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi, serangan jantung koroner, stroke, dan kencing manis atau diabetes melitus.  

Selain adanya perubahan teknologi, saat ini kita juga mengalami peningkatan lingkungan obesogenik, dengan semakin beragamnya dijual makanan yang tinggi kadar gula dan lemak di sekitar kita.