Olahraga secara Kesehatan Mental sangat lah penting untuk kesehatan Tubuh dan Pikiran
Olahraga sebagai cara untuk menjaga kesehatan mental-screenshot-Muhammad Hidayat
LINGGAUPOS.BACAKORAN.CO - Olahraga adalah strategi untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mental.
Tentunya manfaat berolahraga secara rutin dapat menjaga pola hidup sehat sehari -hari, saat berolahraga tubuh kita akan terasa lebih baik dan hormon kita akan baik seperti endorfin, dopamin dan serotonin akan stabil.
Dikutip dari berbagai sumber,berikut pentingnya olahraga untuk merawat kesehatan mental sehari-hari:
BACA JUGA:Olahraga secara Kesehatan Mental sangat lah penting untuk kesehatan Tubuh dan Pikiran
1. Menjaga Kesehatan Agar Perasaan Bahagia
Olahraga merangsang produksi endorfin, zat kimia dalam otak yang dapat menghasilkan perasaan bahagia dan mengurangi stres. Bagaimana endorfin bekerja sebagai penangkal stres dan depresi?
2. Mengatasi Kecemasan dan Ketegangan
BACA JUGA:3 Kamera handphone Terbaik di Akhir Tahun 2023
Aktivitas fisik dapat membantu meredakan kecemasan dan ketegangan yang seringkali menghantui pikiran. Bagaimana olahraga membantu merilekskan otot dan menenangkan pikiran?
3. Meningkatkan Kualitas Jam Tidur
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas jam tidur. Bagaimana hubungan antara aktivitas fisik dan siklus tidur yang sehat?
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Latihan fisik secara rutinitas dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk fokus dan konsentrasi. Bagaimana olahraga dapat membantu merangsang otak untuk bekerja lebih efisien?
BACA JUGA:Yuk Kelola Berat Badan dengan Bijak, Begini Strateginya
- Tag
- Share
-
-
