Lima Manfaat Mengagumkan dari Ikan Sarden, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Jantung! Simak yuk

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Jumat , 05 Jul 2024 - 22:50

Lima Manfaat Mengagumkan dari Ikan Sarden, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Jantung! Simak yuk-Tangkap layar -

lima manfaat mengagumkan dari ikan sarden, salah satunya bisa menjaga kesehatan jantung! simak yuk                            koranlinggaupos.id - ikan sarden merupakan salah satu menu makanan yang sudah tidak asing oleh masyarakat umum.
bukan hanya memiliki rasa yang enak ikan sarden juga relatif murah dan nikmat saat disantap, wajib kalian, tahu bahwa ada banyak manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh manusia.
ikan sarden tergolong kedalam ikan yang berukuran kecil yang dapat di jumpai di laut atlantik, dan pasifik
ikan sarden banyak mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin d yang tinggi serta merkuri yang rendah, yang sangat cocok untuk kesehatan tubuh.
baca juga:5 manfaat ikan sarden, salah satunya bisa menjaga kesehatan otak pada manusia
itulah mengapa, ikan sarden dianggap sebagai salah satu ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa.
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh manusia.
1. membentuk otot tubuh
ikan sarden banyak mengandung sumber protein dan asam lemak esensial yang sangat baik untuk tubuh.
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi ikan sarden bagi kesehatan yang perlu diketahui 
kandungan nutrisi yang ada di ikan sarden ini sangat diperlukan untuk membangun otot menjadi kuat.
protein yang ada pada ikan sarden berperan sebagai bahan utama, sedangkan asam lemak berperan sebagai salah satu sumber energi saat membangun otot tubuh dalam tubuh.
2. menjaga fungsi otak
ikan sarden memiliki kandungan omega-3 yang terkandung didalam ikan sarden cukuplah tinggi, ikan sarden juga bermanfaat untuk menjaga daya ingat dan melindungi fungsi otak manusia.
baca juga:sekilas hampir sama, ini 4 perbedaan utama sunscreen dan sunblock yang perlu kamu ketahui
saat mengkonsumsi ikan sarden secara rutin dipercaya bisa menurunkan risiko anda mengalami berbagai penyakit kognitif, seperti penyakit demensia.
3. menjaga kesehatan jantung
kandungan asam lemak omega-3 yang ada pada ikan sarden juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung karena memiliki sifat antiinflamasinya.
oleh karena itulah kandungan asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penggumpalan darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:meski jadi bumbu penyedap makanan, ternyata ini 5 efek samping jika konsumsi sahang berlebihan
manusia harus memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah (hdl) dalam tubuh.
kandungan yang terdapat pada ikan sarden, merupakan hal-hal yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.
4. menjaga kesehatan tulang
bukan hanya memiliki khasiat untuk jantung, ikan sarden juga dipercaya bisa menjaga kesehatan tulang manusia.
baca juga:7 khasiat dahsyat dari daun salam, salah satunya dapat menurunkan tekanan darah tinggi
ikan sarden termasuk ikan salah satu sumber kalsium dan vitamin d yang baik untuk tubuh.
memiliki dua kandungan nutrisi tersebut sangat penting untuk mempertahankan tulang supaya kuat dan sehat.
jika kita sudah tercukupinya kebutuhan kalsium dan vitamin d harian anda, anda akan terlindungi dari berbagai penyakit tulang, apalagi bagi kalian yang sudah lanjut usia.
5. baik dikonsumsi untuk ibu hamil
baca juga:jangan terlambat obati pneumonia pada anak, ini resikonya
ikan sarden dipercaya sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung.
karena kandungan omega-3 yang ada pada ikan sarden diyakini bermanfaat dalam perkembangan tulang, otak, sistem saraf, dan untuk penglihatan bayi.
dan kandungan kalsium bisa melindungi ibu hamil dari risiko preeklamsia yang sering terjadi pada ibu hamil.
terus simak koranlinggaupos.id yang akanmenyajikaninformasi-informasibagipembacasetia.
baca juga:jaga kesehatan mental jangan malu ke psikiater
atau bisaikutimelaluidisaluran whatsapp klik link ini dan pesansiarwhatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semogaapa yang telahdisampaikanbaikberitamaupunartiketinibisabermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 7 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan