5 Manfaat Sayur Bayam Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Kamis , 25 Jul 2024 - 22:59

Sayur Bayam.-Foto: Gilang-Linggau Pos.

5 manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - bayam adalah jenis sayur hijau yang dapat ditemukan di berbagai negara, salah satunya indonesia.
sayur bayam juga sering diolah menjadi berbagai jenis olahan sayur, baik ditumis, direbus dan dijadikan sebagai tambahan sayuran dalam olahan mie.
bukan hanya nikmat saat disantap, sayur bayam juga memiliki bermacam kandungan untuk kesehatan tubuh.
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh.
baca juga:resep sayur bening bayam yang menyegarkan dan enak untuk menu sahur yang sehat
baca juga:flek hitam hilang dengan memakai bayam, ini caranya
1 . mencegah anemia
anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah yang bisa menyebabkan oksigen tidak terselupai ke seluruh tubuh.
tetapi jika hal ini tidak segera diatasi maka tubuh akan merasa cepat lelah, sakit kepala hingga dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas.
nah tentunya jika ingin mengatasi penyakit anemia harus mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi.
baca juga:3 cara membuat mie hijau dari bayam kuliner sehat dan menarik
baca juga:kesehatan jantung itu sangat penting, 7 daftar khasiat daun bayam untuk jantung
salah satu makanan yang banyak mengandung zat besi yaitu sayur bayam, yang dapat memulihkan kembali sel darah merah dalam tubuh.
2. mengatasi peradangan di dalam tubuh
kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada sayur bayam dapat mengatasi peradangan pada tubuh.
kandungan antioksidan juga dapat melawan radikal bebas penyebab peradangan yang sering terjadi pada tubuh.
baca juga:6 manfaat sayur bayam untuk tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!
baca juga:kaya nutrisi, begini cara buat mpasi dari bahan sayur bayam
oleh karena itulah mengkonsumsi sayur bayam sangat dianjurkan untuk mengatasi peradangan dalam tubuh seperti diabetes.
3. menjaga kesehatan kulit
sayur bayam banyak mengandung berbagai vitamin seperti vitamin a, vitamin c, vitamin k dan vitamin b yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
karena kandungan vitamin pada sayur bayam bekerja melindungi kulit dari paparan sinar matahari, yang dapat mencegah penuaan dini.
baca juga:tips membuat keripik bayam kriuk
baca juga:bukan hanya nikmat saat disantap, ternyata buah pepaya memiliki manfaat tersembunyi untuk kesehatan tubuh
dan juga kandungan vitamin pada sayur bayam dapat membuat kulit menjadi halus.
4. mempercepat pemulihan luka
kandungan antioksidan pada sayur bayam juga berperan mempercepat pemulihan luka yang terjadi pada tubuh.
bukan hanya memiliki kandungan antioksidan, sayur bayam juga bersifat anti radang karena itulah bayam sangat dianjurkan untuk mempercepat pemulihan luka.
baca juga:4 faktor yang harus diperhatikan bagi pemula dalam merawat tanaman hias
baca juga:5 desain dapur minimalis dengan perpaduan kayu, bikin ruangan terkesan sejuk dan asri
5. mengurangi kolesterol jahat
bukan hanya mempercepat pemulihan luka, kandungan antioksidan pada sayur bayam juga berperan mengurangi kolesterol jahat pada tubuh.
karena salah satu penelitian menunjukkan bahwa sayuran yang berwarna hijau dapat mengurangi kolesterol jahat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 20 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan