Kaya Akan Serat, Nutrisi Dan Mineral, Inilah 6 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan

Reporter: JEMI LESTARI |

Editor: JEMI LESTARI |

Minggu , 18 Aug 2024 - 23:02

6 Manfaat buah pir bagi kesehatan-Tangkap Layar-Tangkap layar

kaya akan serat, nutrisi dan mineral, inilah 6 manfaat buah pir bagi kesehatan                            koranlinggaupos.id- dari banyaknya ragam buah yang sering kita jumpai salah satunya buah pear (pyrus communis) atau sering kita sebut buah pir.
buah pir memiliki bentuk agak lonjong dengan ujung yang runcing dengan ragam warna yang menggoda selera , mulai dari warna hijau hingga kuning segar dengan rasanya yang manis dan lembut.
ternyata dibalik itu buah pir memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mempunyai berbagai nutrisi dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh loh.
buah pir dengan sumber kaya akan serat, vitamin k, dan kalium. secara rincinya, satu buah pir mengandung sekitar 101 kalori, 0,5 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 5,5 gram serat, 17 gram gula, 0,6 gram protein, 1,8 miligram kalium, dan 7,8 mikrogram vitamin k.
baca juga:6 manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa menangkal radikal bebas
baca juga:kaya akan nutrisi dan vitamin c, inilah 6 manfaat buah jeruk bagi kesehatan
selain itu, varietas pir asia memeliki jumlah kalori lebih rendah namun kaya akan vitamin c dan juga serat dibandingkan dengan pir lainnya. oleh karena itu buah pir tidak hanya bergizi tetapi juga memiliki variasi nutrisi yang berbeda tergantung pada jenisnya.
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber, inilah 6 manfaat buah pir bagi kesehatan.
meningkatkan kesehatan usus
buah pir merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik bagi tubuh. perlu diketahui, usus tubuh kita membutuhkan serat yang berperan dalam kesehatan mikrobiota usus, sehingga obesitas dan diabetes tipe 2 dapat dicegah.
menjaga kesehatan bagi kulit kita
manfaat buah pir lainnya dapat dirasakan pada kulit. dimana buah ini mengandung vitamin c dan tembaga, yakni nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen bisa mempengaruhi elastisitas kulit.
baca juga:buah belimbing si bintang kecil yang kaya akan manfaat untuk tubuh
baca juga:bukan hanya nikmat saat disantap, ternyata buah pepaya memiliki manfaat tersembunyi untuk kesehatan tubuh
cocok untuk diet
buah pir yang kaya akan kandungan serat dan air, juga rendah lemak, kalori dan kolestrol.
hal ini merupakan kombinasi yang cocok bagi anda yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan.
dimana disebutkan pada sebuah penelitian terbitan jurnal food & function, setelah para peserta rutin memakan buah pir selama 12 minggu, tim peneliti menemukan bahwa lingkar pinggang mereka mengecil sebesar 2,7 sentimeter.
mencegah keriput pada kulit
coba makan buah pir setiap harinya bisa membantu menghindari penuaan, karena buah ini kaya akan vitamin c nya, antioksidan, vitamin k dan juga tembaga yang sangat efektif bagi kulit.
baca juga:biasakan konsumsi sayur dan buah setiap hari, ini manfaatnya
baca juga:tak hanya manis dan segar! ini 5 manfaat buah cherry yang perlu diketahui
oleh karena  itu, elemen didalamnya mampu melawan radikal bebas, berbahaya sehingga melindungi sel-sel kulit kita dari kerusakan atau penuaan.
buah pir juga dapat membantu mengencangkan kulit serta membatasi pembentukan garis halus sekitar mata hingga area bibir kita.
mengatasi rambut kusut
penggunaan maker rambut dari buah pir secara teratur juga bisa membantu mengatasi masalah rambut kusut dan susah untu ditata. meskipun rambut kita lebih halus, namun bisa ternutrisi dengan baik, sehingga terikat satu sama lainnya. tentunya dengan catatan setelah menggunakan masker rambut, anda mencucinya sangat bersih , tidak tertinggal sama sekali.
dapat menjaga daya tahan tubuh
buah pir dengan kandungan vitamin c dapat meningkatkan daya tahan tubuh. selain itu, juga mengandung vitamin k, tembaga dan antioksidan flavonoid yang bermanfaat dalam melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan pada tubuh kita.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 20 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan