Bukan Hanya Nikmat Saat Disantap Ternyata Ikan Lele Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: GILANG ANDIKA |

Editor: GILANG ANDIKA |

Jumat , 30 Aug 2024 - 21:19

Ikan lele-Tangkap Layar-Tangkap Layar

bukan hanya nikmat saat disantap ternyata ikan lele memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - ikan lele merupakan ikan air tawar yang banyak digemari oleh masyarakat indonesia baik tua maupun muda.
bukan hanya memiliki rasa yang lezat, ikan lele juga sangat mudah diolah menjadi berbagai macam makanan.
ikan lele sangat mudah di jumpai baik di pasar tradisional, warung, mall dan supermarket pasti ada yang menjual ikan lele.
ikan lele juga bukan hanya nikmat saat disantap, ternyata, ikan lele memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan dalam tubuh.
baca juga:siapa sangka, kulit jeruk dapat diolah menjadi kripik dan ini manfaatnya
baca juga:banyak yang belum tahu! ini 5 manfaat kulit jeruk ternyata dapat mencegah kanker
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat ikan lele untuk kesehatan tubuh.
1. mengoptimalkan kesehatan otak
manfaat yang pertama dari ikan lele yaitu bisa mengoptimalkan kesehatan otak, karena kandungan asam lemak omega-3 pada ikan lele yang berperan mengoptimalkan kesehatan otak.
kandungan inilah yang mampu membuat otak menjadi sehat, dan jika otak sehat akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang dalam tubuh.
baca juga:kaya akan serat, nutrisi dan mineral, inilah 6 manfaat buah pir bagi kesehatan
baca juga:meskipun memiliki bau yang tidak enak, ternyata jengkol memiliki manfaat tersembunyi untuk kesehatan tubuh
2. mencegah anemia
ikan lele juga mengandung vitamin b12 yang bisa membantu untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit anemia dalam tubuh.
jika kalian ada riwayat penyakit anemia mungkin ikan lele bisa menjadi salah satu obat yang bisa mencegah anemia, tetapi harus rutin mengkonsumsi obat yang diberikan oleh dokter.
3. menjaga kesehatan jantung
baca juga:manfaat susu domba untuk kesehatan tubuh, ternyata memiliki manfaat lebih baik dibandingkan dengan susu sapi
baca juga:6 manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa menangkal radikal bebas
kandungan asam lemak omega-3 pada ikan lele bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan otak, ternyata kandungan omega-3 pada ikan lele juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
kandungan omega-3 pada ikan lele berperan menjaga kesehatan jantung yang bisa mengurangi inflamasi pada pembuluh darah.
hal inilah yang membuat aliran darah menjadi lancar dan membuat jantung bisa bekerja dengan baik.
4. menjaga berat badan
baca juga:banyak yang belum tahu ini 5 manfaat mandi air garam, pegal hilang pikiran tenang
baca juga:manfaat tersembunyi dari sagu, salah satunya bisa meredakan demam
jika kalian sedang menjalankan program diet mungkin konsumsi ikan lele bisa menjadi salah satu rekomendasi dalam makan sehat.
karena dalam satu ikan lele mengandung 105 kalori dalam 100 gram, hal inilah yang membuat ikan lele sangat cocok dikonsumsi untuk yang lagi diet.
bukan hanya itu saja kandungan protein pada ikan lele juga berperan memberikan kenyang yang lebih lama, sehingga bisa mengontrol hawa nafsu untuk mengkonsumsi makanan.
5. meningkatkan kesehatan saraf
baca juga:manfaat tersembunyi dari kacang tanah, yang jarang diketahui semua orang
baca juga:manfaat jeruk nipis, sikecil yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh 
ikan lele juga mengandung vitamin b12 yang sangat tinggi, jika dalam tubuh sudah memenuhi kebutuhan vitamin b12 maka akan terhindar dari penyakit saraf.
tidak hanya itu kandungan vitamin b12 pada ikan lele juga berperan mengoptimalkan dna yang ada di dalam tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 20 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan