18 Manfaat dan Khasiat Timun untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit Anda, Nomor 12 dan 18 Wajib

Reporter: Mila |

Editor: Dhaka |

Rabu , 06 Dec 2023 - 05:00

Manfaat timun banyak bagi kesehatan tubuh--Tangkapan Layar

18 manfaat dan khasiat timun untuk kesehatan tubuh dan kulit anda, nomor  12 dan 18 wajib                            linggaupos.bacakoran.co - timun rasanya sangat segar, ternnyata timun itu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan kulit anda.
seringkali kita jumpai timun sebagai lalapan, acar atau sebagai hiasan dalam nasi goreng, nasi tumpeng atau hidangan lainnya.
timun sering kali dikira sebagai sayuran, namun ternyata timun meiliki biji didalamnya sehingga timun termasuk sebagai buah-buahan.
timun memiliki kandungan air yang tinggi rasanya sangat menyegarkan dan mengandung banyak nutrisi sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit.
baca juga:flek hitam langsung hilang dengan memakai timun, begini cara pakainya?
apa saja manfaat dan khasiat dari timun untuk kesehatan tubuh dan kulit! simak ulasan berikut ini :
1. menjaga kesehatan jantung
dikutip dari cleveland clinic, kandungan kalium dalam timun bisa menurunkan tekanan dara dengan mengurangi efek natrium.
timun juga bisa melawan penumpukan lemak didinding arteri sehingga dapat mengurangi kolesterol dan membantu menjaga kesehatan jantung.
selain itu timun juga mengadung serat yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
2. memperkuat tulang
timun bisa dibuat jus yang bermanfaat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
baca juga:racikan timun ini bisa memutihkan wajah, yuk dicoba ini mencerahkan wajah cantikmu
buah yang satu ini mengandung vitamin k yang bisa mengurangi risiko patah tulang dan meningkatkan massa tulang sehat.
kombinasi vitamin k dan kalsium yang ada didalam timun juga bisa mencegah terjadinya osteoporosis
3. mencegah dehidrasi
dehidrasi merupakan kondisi dimana cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak dibandingkan cairan yang masuk, ini dikarenakan kurangnya asupan cairan kedalam tubuh.
padahal cairan didalam tubuh merupakan unsur penting untuk membantu sel tubuh agar bisa bekerja dengan baik.
oleh karena itu kita disarankan untuk minum setiap hari sebanyak 2 liter air. beruntungnya timun merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi yakni 97 persen.
dengan begitu, khasiat timun bisa menambah asupan cairan dalam tubuh.
baca juga:menghilangkan flek hitam dan mencerahkan, berikut daftar sunscreen untuk segala jenis kulit
tidak hanya itu saja kandungan air buah timun juga mempunyai manfaat agar metabolisme berfungsi dengan baik, menjaga suhu tubuh serta mencegah penyakit ginjal
5. mencegah sembelit
timun juga bermanfaat bisa mencegah sembelit. jika didalam perut terdapatsedikit ruang di perut untuk makanan tinggi garam dan lemak yang bisa meperlambat sistem pencernaan.
dengan makan timun akan bertambahnya cairan dalam tubuh bisa mencegahmu mengalami sembelit dan konstipasi.
tak hanya disitu karena timun mengandung banyak serat juga akan membantu fungsi saluran pencernaan, sehingga kotoran bisa keluar dengan mudah.
6. melindungi tubuh dari kanker
baca juga:parah jika bau kaki jadi polusi, begini tips menghilangkan bau kaki
timun mentah juga bermanfaat membantu melindungi tubuh dari kanker.
timun mengandung cucurbitacin b (cub) dalam jumlah yang tinggi, senyawa tumbuhan alami ini dapat membantu menlindungi tubuh dari kanker.
cub dianggap dapat membantu menhentikan pertumbuhan dan menhancurkan sel-sel kanker panyudara, hati, prostat dan paru-paru.
tak hanya itu makan timun juga melindungi tubuh dari kanker usus besar.
7. mengandung tinggi antioksidan
timun untuk kesehatan tubuh juga bermanfaat membantu menangkal radikal bebas.
baca juga:catat nama-nama jenis jamur beracun
pasalnya mentimun memiliki efek antioksidan tinggi, sehingga bisa menghalau radikal bebas penyeban penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru dan kanker.
karena didalam timun mengandung flavonoid dan tanin dimana dua senyawa ini antiosidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh.
8. mengurangi mata bengka
bukan rahasia umum lagi bahwa timun sering digunakan untuk, mengatasi mata bengka, dengan meletakan irisan timun kearea kedua matamu diamkan selama 10 menit.
dengan metode ini bisa membuat mata lebih rileks dan mengurangi bengkak di area mata.
9. meningkatkan kesehatan kulit
timun juga bermanfaat mengatasi kuit yang iritasi, timun juga menjadi buah yang sering ditambahkan kedalam produk kecantikan untuk perawatan kulit.
baca juga:10 penyebab mata panda, ini solusi hilangkan mata panda nomor 9 pasti ada yang mengalami
pasalnya buah ini punya banyak manfaat untuk bagi perawatan kecantikan.
kamu juga bisa melakukan perawatan sendiri untuk kecantikan dengan memanfaatkan buah timun dengan menghaluskan timun dan saring mentimun untuk menjadikan sebagai toner atau masker yang dapat membersihkan pori-pori wajah.
kamu bisa juga menjadikan timun sebagai masker alamai untuk kulit muka.
10. mencegah bau mulut
timun juga mengandung zat fitokimia yang bisa menghancurkan bakteri dalam mulut yang bisa menyebabkan bau mulut.
oleh karena itu dengan makan mentimun bisa membantu mencegah bau mulut.
baca juga:badan gampang bau, ini tips agar wangi sepanjang seharian
timun juga bermafaat lain untuk mempercantik tampilan hidangan bisa dijadikan sebagai bahan garnis atau makanan pendamping .
11. mengandung indeks glikemik rendah
timun mengandung karbohidrat, gula, kalori dan glikemik cukup rendah. namun timun mengandung buah kadar serat dan air yang tinggi.
ini tentunya bermanfaat bagi penderita diabetes. dengan makan mentimun bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama dan tidak meningkatkan lonjatan gula darah setelah makannya.
12. bergizi
timun juga bermanfaat menambah asupan gizi harian didalam tubuh, karena komposisi pangan kandungan tubuh sangat lengkap terdiri dari air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, beta karoten, vitamin b1, vitamin b2, dan vitamin c
baca juga:aloe vera atau lidah buaya ampuh atasi ketombe begini cara menggunakannya
13. memberikan efek dingin
timun memiliki efek hidrasi yang bisa dirasakan kulit tentunya bisa membuat kulit jadi lebih sehat dan punyak efek mendinginkan sehingga memiliki kekuatan untuk mengihidrasi kulit anda.
14. mengatasi iritasi kulit
timun dapat memberika sensasi dingin, apalagi dioleskan langsung ke kulit.
hal ini bisa menenagkan kondisi kulit yang mengalami iritasi dan mengurangi pembekakan.
timun juga mempunyai efek menenangkan kulit membantu meredakan nyeri akibat paparan sinar matahari yang membakar kulit.
15. memiliki efek anti - inflamasi
timun selain memiliki efek antioksidan ternyata mentimun juga punya efek anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:flek hitam langsung hilang dengan memakai timun, begini cara pakainya?
pasalnya jika terjadi peradangan merupakan respon dari sistem kekebalan tubuh yang bisa memicu terjadinya sejumlah kondisi kesehatan tertentu sepertti penyakit jantung, diabetes penyakit aotoimun, depresi dan kanker.
16. mengurangi rambut rontoh
dengan rutin minum jus timun dapat mengurangi rambut rontok.
manfaat satu ini karena bua timun ada kandungan silikon, belerang, natrium, fosfor dan kalsium yang ada didalam tubuh.
kandungan nutrisi ini di dalam timun memiliki peran mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
17.mendotisifikasi tubuh
baca juga: 10 tips anniversary pernikahan bikin bahagia hubungan,yuk simak disini!
dalam buah timun mengandung kadar air tinggi bisa berperan dalam membersihkan tubuh dari racun, sehingga produk-produk limbah didalam tubuh bisa keluar dengan baik.
hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan oleh fitoterapia journal, dalam penelitian tersebut menjelaskan bahwa timun memiliki efek pembersihan dalam tubuh dengan cara membuang limbah dan racun kimia dalam tubuh.
18 mendukung tumbuh kembang bayi
timun mengandung asam folat yang bisa berperan penting untuk mendukung pertumbuhan bayi, nutrisi yang satu ini dapat membantu memperkuat jariangan saraf dan persendian.
tak heran banyak orang tua yang meilih untuk menambahkan timun kedalam menu mpasi.
demikian 18 manfaat dan khasiat timun untuk kesehatan tubuh dan kulit anda semoga bermanfaat untuk kita semua. (*)
 
(koranlinggaupos.id)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 8 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan