7 Minuman Sehat yang Dikonsumsi Rutin Dapat Membatu Menjaga Kesehatan Tubuh

Reporter: JASMADI |

Editor: JASMADI |

Selasa , 01 Oct 2024 - 14:08

7 Minuman Sehat yang Dikonsumsi Rutin Dapat Membatu Menjaga Kesehatan Tubuh-tangkapan layar- theAsianparent

7 minuman sehat yang dikonsumsi rutin dapat membatu menjaga kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - minuman yang dikonsumsi secara rutin sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita.
minuman sehat ini bisa kamu konsumsi secara rutin, untuk membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan kualitas hidup.
disini ada beberapa minuman sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin, seperti air putih yang selalu kita konsumsi.
penasaran apa saja? berikut adalah 7 minuman sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin:
baca juga:colonel drink, minuman hits banyak varian rasa di lubuk linggau
baca juga:es kacang merah doger, minuman favorit wong lubuk linggau cuma rp 5.000 
1. air putih
air putih adalah minuman yang paling penting untuk dikonsumsi setiap hari.
tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air, sehingga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sangat penting.
karena untuk menjalankan berbagai fungsi, seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pengaturan suhu tubuh.
baca juga:5 minuman ini mampu lawan kolesterol tinggi, bisa bikin kolesterol normal jika rutin
baca juga:minuman hits favorit warga lubuk linggau, mulai harga 10 ribuan! 
perlu kamu ketahui minum air putih dianjurkan setidaknya 8 gelas air putih per hari.
2. teh hijau
teh hijau kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
teh hijau juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung pembakaran lemak.
baca juga:5 khasiat dari minuman teh hijau, salah satunya dapat menjaga kesehatan otak
baca juga:es teh, minuman segar yang selalu menjadi favorit banyak orang
sehingga teh hijau ini sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang ingin menjaga berat badan ideal. 
tak hanya itu saja, teh hijau juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.
3. air lemon
air lemon adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin c-nya yang tinggi. 
baca juga:begini sejarah minuman bandrek, khasiat, hingga resepnya, yuk simak
baca juga:kamu diet tapi takut! bisa coba 10 minuman ini pengganti obat asam lambung 
selain membantu detoksifikasi tubuh, air lemon juga dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan membantu menjaga kesehatan kulit. 
mulailah harimu dengan segelas air lemon hangat untuk efek terbaik.
4. jus sayur
jus sayur, terutama sayuran hijau seperti bayam, kale, dan seledri, kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.
baca juga:rekomendasi minuman yang bisa menghangatkan tubuh di lubuklinggau
baca juga:beberapa hotel tak kantongi izin jual minuman beralkohol, ulama lubuklinggau minta pemkot tegas
minuman ini sangat baik untuk meningkatkan asupan nutrisi harian anda dan membantu detoksifikasi tubuh.
campurkan beberapa sayuran dengan buah-buahan untuk rasa yang lebih enak dan tambahan manfaat vitamin.
5. susu almond
susu almond merupakan alternatif yang baik untuk susu sapi, terutama bagi yang memiliki intoleransi laktosa. 
baca juga:yuk buat! 5 ide kreasi minuman lezat dari kopi instan yang kekinian banget
baca juga:8 rekomendasi kopi instan terfavorit di indonesia yang cocok jadi minuman pendamping, mana pilihanmu?
susu ini mengandung vitamin d, kalsium, dan vitamin e yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan kulit.
selain itu, susu almond rendah kalori, sehingga cocok untuk anda yang menjaga asupan kalori harian.
6. air kelapa
air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit penting seperti kalium dan magnesium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama setelah berolahraga atau aktivitas berat
baca juga:4 rekomendasi merk susu kental manis rendah gula, cocok jadi minuman untuk diet
baca juga:cappuccino minuman kopi favorit orang indonesia 2024, kapal api peringkat 1 pilihan kopi sachet
karena air kelapa ini rendah kalori dan gula, menjadikannya pilihan minuman sehat untuk menghidrasi tubuh.
7. jus buah segar
jus buah segar yang tidak diberi tambahan gula, dapat menjadi sumber vitamin dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.
buah-buahan seperti jeruk, apel, atau delima dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:yuk cobain, 9 ide minuman sehat dan menyegarkan yang cocok untuk jamuan lebaran idul adha
baca juga:pecinta kuliner, ada menu baru dan minuman mood refresh di hotel dewinda lubuklinggau !
namun, pastikan tidak berlebihan mengonsumsi jus buah karena kandungan gula alami di dalamnya.
selain menyehatkan, minuman-minuman ini juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, mendukung fungsi organ, dan mencegah berbagai penyakit. 
pastikan untuk selalu memilih minuman alami yang rendah gula, dan bahan tambahan agar manfaat kesehatannya dapat dirasakan secara optimal.
dengan mengonsumsi minuman-minuman ini secara rutin, kamu dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 1 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan