Turunkan Kolestrol dengan Ubi Ungu, Selain Menjaga Kesehatan Hati dan Jantung

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Minggu , 03 Nov 2024 - 18:43

Turunkan Kolestrol dengan Ubi Ungu, Selain Menjaga Kesehatan Hati dan Jantung -Pixabay-AlbanyColley

turunkan kolestrol dengan ubi ungu, selain menjaga kesehatan hati dan jantung                             koranlinggaupos.id - ternyata kandungan alam ubi ungu sangat baik karena terdapat kandungan antioksidan baik bagi jantung, usus dan hati di tubuh manusia.
baik untuk kesehatan ubi ungu ternyata 2,5 kali lebih baik dari ubi yang lainnya, tentu manfaat ubi ini masih banyak untuk kesehatan.
ubi ungu yang juga dikenal dengan kandungan beta-karoten yang tinggi juga pigmen antosianin didalam ubi ini dapat membantu mengurangi peradangan,
dengan kandungan antioksidan 2,5 kali leih lebih banyak, ubi ungu menawarkan anti-inflamasi.
baca juga:umkm ubi jalar ini bisa rasakan dampak positif pendampingan bri dan manfaat desa brilian
baca juga:bukan hanya nikmat saat di santap, ternyata ubi jalar juga memiliki 5 manfaat untuk kesehatan tubuh
selain itu serat didalam ubi ungu membantu menurunkan kolesterol dan mengatur kadar glukosa darah.
ada beberapa  manfaat kesehatan dari ubi ungu baik bagi tubuh.
7 manfaat ubi ungu bagi tubuh  
1. banyak sumber serat
baca juga:pembinaan kemandirian lapas narkotika kelas iia muara beliti panen singkong ubi jalar
baca juga:cara mudah membuat kolak pisang ubi kuning untuk menu takjil berbuka puasa
ubi ungu adalah sumber serat yang baik, termasuk jenis serat pati resisten.
pati ini dapat difermentasi oleh bakteri di usus besar, menghasilkan asam lemak rantai pendek yang mendukung kesehatan usus.
pati resisten paling banyak terbentuk jika ubi ungu dimasak, kemudian didinginkan tanpa dipanaskan kembali.
2. menjaga kesehatan hati dan ginjal
baca juga:7 manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh salah satunya mencegah kanker
baca juga:inilah 10 manfaat ubi kayu atau singkong,yang dapat menurunkan resiko diabetes hingga mencegah kanker
ubi ungu juga bermanfaat bagi kesehatan hati dan ginjal, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan pada organ tersebut.
kesehatan sistem pencernaan yang baik berkontribusi pada kesehatan organ-organ lainnya, termasuk hati dan ginjal.
3. menjaga keseimbangan gula darah
meskipun ubi ungu memiliki kandungan gula alami dan termasuk dalam kategori indeks glikemik menengah.
baca juga:susu jahe kombinasi minuman kesehatan hangat di musim dingin dengan berbagai manfaat 
baca juga:banyak belum tahu tanda paru-paru dalam bermasalah, ada disini masalahnya 
serat yang ada di dalamnya dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
begitu juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. mengurangi risiko kanker
senyawa antioksidan dalam ubi ungu dapat membantu mencegah atau melawan kanker, termasuk kanker usus besar dan payudara.
baca juga:rebung turunkan risiko penyakit kronis, rahasia tunas bambu yang renyah 
baca juga:lalapan dari hutan sumatera jadi menu favorit, 7 manfaat kabau disetiap gigitannya
beberapa penelitian menunjukkan bahwa sel kanker yang diobati dengan ekstrak ubi ungu mengalami pertumbuhan yang lebih lambat.
meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menjadikannya terapi kanker yang efektif.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
ubi ungu kaya akan vitamin a (beta-karoten) dan vitamin c, yang keduanya adalah antioksidan kuat.
baca juga:jangan sepelekan imunisasi dan skrining ! ini pesan menkes
baca juga:dr zaidul akbar bagikan resep kopi dengan anjuran rasulullah saw
meskipun semua jenis ubi mengandung vitamin a, kandungan pada ubi ungu jauh lebih tinggi.
kombinasi kedua vitamin ini dapat membantu memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari infeksi.
6. meningkatkan mood dan selera makan
menyertakan ubi ungu dalam makanan dapat meningkatkan mood dan selera makan.
baca juga:atasi katarak dengan operasi phaco, ini keunggulannya
baca juga:rebung turunkan risiko penyakit kronis, rahasia tunas bambu yang renyah 
ubi ungu dapat diolah dengan berbagai cara, seperti dikukus, ditumbuk, atau dipanggang.
bahkan bisa ditambahkan keju untuk cita rasa yang lebih nikmat.
7. melindungi dari toksisitas logam berat
ubi ungu mengandung antosianin seperti sianidin dan peonidin, yang memiliki sifat antioksidan.
baca juga: punya hemofilia, yuk deteksi sejak dini
baca juga:trend bunuh diri harus dilakukan pencegahan, jika tidak maka terus meningkat setiap tahun
senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko keracunan akibat logam berat, seperti arsenik, kadmium, dan merkuri, serta mendukung kesehatan sistem pencernaan.
dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, ubi ungu adalah tambahan yang sangat baik untuk pola makan sehat anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan