Bawang Putih dengan 7 Kemampuan Atasi Risiko Kesehatan Mulai dari Turunkan Kolesterol

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Kamis , 28 Nov 2024 - 14:48

Bawang Putih dengan 7 Kemampuan Atasi Risiko Kesehatan Mulai dari Turunkan Kolesterol-ilustrasi-Tangkapan Layar

KORANLINGGAUPOS.ID - Bawang putih sebagai bumbu dapur yang sering digunakan dalam berbagai jenis masakan penambah cita rasa masakan.

Mungkin sudah ada yang tahu bahwa bawang putih juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh sebagai obat beberapa penyakit.

Dari berbagai sumber, bawang putih rempah yang memiliki kandungan rendah kalori.

Dalam 1 siung bawang putih ada lebih kurang 3 grammengandung 4,5 kalori, dan 0,2 gram protein.

Begitu juga dengan jumlah nutrisi yang ada di dalam bawang putih seperti vitamin C, vitamin B6, mangan, selenium dan serat.

Dengan kandungan nutrisi yang banyak membuat bawang putih ini bisa membantu meredakan hingga memulihkan gangguan kesehatan.

Di dalam bawang putih ada kandungan allicin, membantu redahkan berbagai gangguan kesehatan hingga bisa menurunkan kolesterol

Ada banya manfaat Bawang putih yang bisa membantu meredahkan gangguan kesehatan.

7 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Dari berbagai sumber Medical News Today dan Healthline, berikut 7 manfaat bawang putih :

1. Meredakan Flu dan Pilek

Manfaat bawang putih mencegah atau mengurangi flu dan pilek.

bawang putih dengan 7 kemampuan atasi risiko kesehatan mulai dari turunkan kolesterol                            koranlinggaupos.id - bawang putih sebagai bumbu dapur yang sering digunakan dalam berbagai jenis masakan penambah cita rasa masakan.
mungkin sudah ada yang tahu bahwa bawang putih juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh sebagai obat beberapa penyakit.
dari berbagai sumber, bawang putih rempah yang memiliki kandungan rendah kalori.
dalam 1 siung bawang putih ada lebih kurang 3 grammengandung 4,5 kalori, dan 0,2 gram protein.
baca juga:5 manfaat bawang putih untuk kecantikan, salah satunya bisa cegah penuaan dini
baca juga:ketahui, inilah manfaat dari bawang putih untuk kesehatan pria, yuk simak disini!
begitu juga dengan jumlah nutrisi yang ada di dalam bawang putih seperti vitamin c, vitamin b6, mangan, selenium dan serat.
dengan kandungan nutrisi yang banyak  membuat bawang putih ini bisa membantu meredakan hingga memulihkan gangguan kesehatan.
di dalam bawang putih ada kandungan allicin, membantu redahkan berbagai gangguan kesehatan hingga bisa menurunkan kolesterol
ada banya manfaat bawang putih yang bisa membantu meredahkan gangguan kesehatan.
baca juga:catat 7 manfaat bawang putih mentah untuk kesehatan
baca juga:usahakan memasak bawang putih disuhu tidak terlalu panas, jangan sampai kehilangan khasiat super 
7 manfaat bawang putih untuk kesehatan
dari berbagai sumber medical news today dan healthline, berikut 7 manfaat bawang putih :
1. meredakan flu dan pilek
manfaat bawang putih mencegah atau mengurangi flu dan pilek.
baca juga:cara sehat nikmati kopi tanpa takut diabetes
baca juga:air minum mana lebih sehat air galon atau air rebusan? ini penjelasannya
di dalam bawang putih ada senyawa kimia seperti allicin yang efektif membasmi mikroorganisme yang menyebabkan terjadinya flu dan pilek.
maka dengan mengonsumsi bawang putih pulihnya gangguan flu lebih cepat.
sehingga bawang putih mampu membantu mencegah virus memasuki dalm tubuh melalui sel.
2. menurunkan kolesterol
baca juga:air minum mana lebih sehat air galon atau air rebusan? ini penjelasannya
baca juga:punya masalah besar? bingung cara menyelesaikannya, coba 10 strategi ala michael fischbach
bawang putih membantu turunkan kadar kolesterol, dan mampu membantu menurunkan total kolesterol jahat.
dalam penelitian 2016, disebutkan mengonsumsi bawang putih selama 2 bulan menurunkan kolestrol jahat capai 10 persen.
catatan pada penelitian tersebut juga terjadi sedikit peningkatankadar kolesterol, namun tidak mempengaruhi kadar kolesterol baik.
3. menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga: yuk biasakan jalan kaki, ini manfaatnya 
baca juga:16 produk kosmetik dicabut izin edar bpom ri, ini daftarnya
menurunkan tekanan darah seperti hipertensi maka bawang putih sebagai bahan alami telah diyakini mampu.
pada sebuah studi meta analisis 2020, pada suplemen bawang putih bisa turunkan tekanan darah, penurunan ini risiko kardiovaskular sebesar 16-40 %.
kandungan allicin bawang putih membatasi produksi angiotensin ii  dan hormon yang bisa menaikan tekanan darah.
dengan begitu membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
4. mengurangi risiko penyakit jantung
mengonsumsi bawang putih juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.
bawang putih bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
tekanan darah tinggi maupun kolesterol diketahui menjadi penyebab utama gangguan pada jantung.
dengan mengelola kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, maka dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat bawang putih bagi kesehatan jantung.
5. mengurangi risiko kanker
bawang putih dengan kandungan senyawa bioaktif yakni dialil disulfida, s-allyl mercapto sistein allicin, diallyl trisulfida, diallyl sulfida, dan s-allylcysteine.
senyawa tersebut memiliki sifat antikarsinogenik dengan begitu berguna dalam melindungi dari sel kanker.
ini juga bisa penghentian siklus sel, pada saat sel kanker berhenti berduplikasi yang mengacu pada kematian sel kanker.
ada juga beberapa penelitian mengaitkan manfaat bawang putih dalam menurunkan risiko kanker, ini studi kesehatan wanita iowa.
yang telah menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih mampu turunkan risiko kanker usus besar.
maka konsumsi bawang putih mentah secara teratur bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
6. mencegah alzheimer dan demensia
alzheimer dan demensia merupakan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas terhadap proses penurunan kognitif dan penuaan.
bawang putih yang mengandung antioksidan mendukung dalam melindungi bagian otak dari kerusakan oksidatif.
hal ini penelitian yang antioksidan secara signifikan mengurangi stres oksidatif, bisa menurunkan risiko penyakit alzheimer atau demensia.
namun hal ini masih diperlukan lebih banyak penelitian manfaat bawang putih melindungi terhadap alzheimer dan demensia.
7. mengontrol gula darah penderita diabetes
manfaat bawang putih juga bisa mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
studi yang telah diterbitkan pada journal oleh national center for biotechnology information 2020, bahwa bawang putih mampu menurunkan gula darah puasa.
serta menurukan hemoglobin a1c pada penderita diabetes.
namun bisa dipastikan tetap konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengonsumsi bawang putih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, KAMIS, 28 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan