Akibat Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Obesitas, Ini Risikonya

Reporter: SUNDARI |

Editor: Dhaka |

Rabu , 13 Dec 2023 - 14:58

Tidur dengan lampu menyala ternya berakibat obesitas--Pixabay

Akibatnya, pertama insomnia tidur dengan nyala lampu yang benderang dapat mengurangi produksi hormon melatonin, yang akan mempengaruhi ritme sirkadian.

Salah satunya mengendalikan proses tidur bahkan menurut penelitian dalam journal of clinical endocrinology and metabolism tahun 2011, minat bisa berkurang hingga 50 persen.

Parahnya lagi kualitas dan kuantitas tidur yang buruk merupakan salah satu penyebab penyakit kardiovaskular.

Lalu akibat yang kedua, adalah depresi bisa menyebabkan insomnia.

Adapun pengungkapan dari penelitian dalam jurnal sleep medicine tahun 2008, menerangkan jika depresi dan insomnia memiliki hubungan yang erat dampak buruk, dan hal tersebut telah terbukti melalui studi di Ohio state University.

Pembuktian penelitian tersebut dilakukan tim peneliti, dengan membandingkan tikus yang ditempatkan di ruang dengan paparan cahaya selama 24 jam, cenderung menunjukkan gejala depresi dibandingkan tikus.

Dampak buruk berikutnya, yakni obesitas, mungkin inilah alasan mengapa diet anda gagal.

Penelitian dalam jurnal proceedings of the national Academy of skins menemukan bahwa, cahaya pada malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik lainnya termasuk jadwal atau pola makan, meskipun dalam cahaya redup.

Selain itu penelitian dalam American journal of epidemiology telah membuktikan, jika paparan cahaya pada malam hari dalam waktu lama, dapat memicu lonjakan berat badan.

Sehingga dapat menyebabkan terjadi yang berujung pada obesitas.

Dampak buruk lainnya yang perlu kalian ketahui, ialah menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Yang dilansir The Sleep Doctor ada penelitian yang membuktikan jika seseorang yang terpapar cahaya ruangan delapan jam sebelum tidur, akan mengalami penurunan kadar melatonin yang signifikan terima kanker payudara.

akibat tidur dengan lampu menyala bisa obesitas, ini risikonya                            koranlinggaupos.id - lagi dan lagi, menjaga kesehatan tubuh. bagaimana jika kita bahas tidur dengan lampu menyala.
kira-kira apa sih dampak buruk atau baik saat tidur dengan lampu menyala.
perlu kita ketahui dampak buruk tidur dengan lampu menyala.
nah ini dia teman-teman yang harus kita perhatikan untuk menjaga kesehatan.
baca juga:10 khasiat daun pacar cina untuk kesehatan,banyak yang belum tahu khasiat ini!
tentunya tidak sedikit orang yang mengetahui dampak buruk, mengenai tidur dengan lampu yang menyala.
mari kita simak apa sih dampak buruknya bagi kesehatan?
berikut adalah dampak buruk tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan. setiap orang punya prevalensinya yang berbeda-beda.
diantaranya ada yang suka tidur dengan lampu yang menyala, dan ada juga yang ketika hendak tidur lampunya dimatikan.
baca juga:3 rekomendasi game billiard android terbaik, bisa kalian mainkan secara online dan juga offline secara gratis!
pada umumnya kebanyakan orang sering tidur dengan lampu yang menyala.
karena biasanya jika mereka mematikan lampu saat tidur tidak bisa tidur dengan nyaman, dan begitu juga sebaliknya bagi yang tidurnya dengan lampu yang mati.
karena sering terjadi beberapa orang, lebih memilih tidur dengan lampu menyala karena menurutnya jika lampu dipadam akan terasa sesak dan membuatnya menjadi tidak bisa tidur.
tahukah kalian hal tersebut berdampak buruk loh bagi kesehatan tubuh!
baca juga:10 bekal yang perlu diperhatikan menjelang liburan tahun baru,yuk terapkan ini saat liburan!
akibatnya, pertama insomnia tidur dengan nyala lampu yang benderang dapat mengurangi produksi hormon melatonin, yang akan mempengaruhi ritme sirkadian.
salah satunya mengendalikan proses tidur bahkan menurut penelitian dalam journal of clinical endocrinology and metabolism tahun 2011, minat bisa berkurang hingga 50 persen.
parahnya lagi kualitas dan kuantitas tidur yang buruk merupakan salah satu penyebab penyakit kardiovaskular.
lalu akibat yang kedua, adalah depresi bisa menyebabkan insomnia.
baca juga:campuran tomat dan madu bikin awet muda, 2 cara ini bikin pasangan merem melek
adapun pengungkapan dari penelitian dalam jurnal sleep medicine tahun 2008, menerangkan jika depresi dan insomnia memiliki hubungan yang erat dampak buruk, dan hal tersebut telah terbukti melalui studi di ohio state university.
pembuktian penelitian tersebut dilakukan tim peneliti, dengan membandingkan tikus yang ditempatkan di ruang dengan paparan cahaya selama 24 jam, cenderung menunjukkan gejala depresi dibandingkan tikus.
dampak buruk berikutnya, yakni obesitas, mungkin inilah alasan mengapa diet anda gagal.
penelitian dalam jurnal proceedings of the national academy of skins menemukan bahwa, cahaya pada malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik lainnya termasuk jadwal atau pola makan, meskipun dalam cahaya redup.
baca juga:lulur alami dari bumbu dapur inilah cara membuat, bahan,dan mafaatnya yuk simak disini!
selain itu penelitian dalam american journal of epidemiology telah membuktikan, jika paparan cahaya pada malam hari dalam waktu lama, dapat memicu lonjakan berat badan.
sehingga dapat menyebabkan terjadi yang berujung pada obesitas.
dampak buruk lainnya yang perlu kalian ketahui, ialah menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
yang dilansir the sleep doctor ada penelitian yang membuktikan jika seseorang yang terpapar cahaya ruangan delapan jam sebelum tidur, akan mengalami penurunan kadar melatonin yang signifikan terima kanker payudara.
baca juga:bunga telang mempunyai manfaat dan kelebihan luar biasa,yuk simak disini
jadi meskipun begitu kebiasaan tubuh tetap harus diprioritaskan, bila tidur dengan pencahayaan sudah menjadi kebiasaan anda.
kalian bisa mengatasinya dengan menggunakan lampu tidur merah redup, dan disarankan lakukan hal tersebut agar terhindar dari beberapa dampak buruk yang sudah dijelaskan sebelumnya.
semoga bermanfaat sahabat sehat, tetap bersemangat dalam menjaga dan merawat kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan