3 Makanan Kaya Serat Tinggi, Ini Resep Masakannya yang Mudah Dibuat Disajikan (3)

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Kamis , 30 Jan 2025 - 15:03

3 Makanan Kaya Serat Tinggi, Ini Resep Masakannya yang Mudah Dibuat Disajikan (3)-KORANLINGGAUPOS.ID-Tangkapan Layar

3 makanan kaya serat tinggi, ini resep masakannya yang mudah dibuat disajikan (3)                            koranlinggaupos.id - resep makanan dengan konsumsi kaya akan serat tinggi dan bisa menjaga sistem pencernaan dengan baik, tentu mudah dalam penyajian makanan.
ada beberapa resep makanan berserat tinggi yang baik untuk kesehatan, dan tentu bisa dicoba dan disajikan di hadapan keluarga.
dengan resep kanan ini dapat memberikan manfaat lebih besar untuk meningkatkan kesehatan.
dengan resep makanan yang disajikan ini tentu akan bisa mengurangi atau menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
baca juga:3 makanan kaya serat tinggi, ini resep masakannya yang mudah dibuat disajikan (2)
baca juga: pelaku umkm makanan ringan di musi rawas berharap disediakan pasar khusus
bahkan ada beberapa resep makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan.
peran penting dalam menyajikan dari resep makan ini, tentu kaya serat makanan yang mampu mencegah sembelit.
serta mendukung pergerakan makanan melalui tubuh sehingga serat menambah jumlah dan menyerap air dan mudah dicerna.
berikut 3 resep makan sayuran dengan kandungan serat lebih tinggi
baca juga:3 makanan kaya serat tinggi, ini resep masakannya yang mudah dibuat disajikan (1)
baca juga:mau beli makanan kucing di tifa petshop bisa delivery area lubuk linggau
resep salad buah mayonaise
bahan:
100 gram nanas, potong-potong
100 gram melon, potong-potong
1 buah mangga, kupas dan potong dadu
1 buah apel, potong-potong
1 buah tomat, potong dadu
mayonaise siap pakai secukupnya
ceri untuk hiasan seukupnya
baca juga:kuliner lubuk linggau : sejarah makanan khas masyarakat rejang lema
baca juga:mau diet gak perlu makanan mahal
cara membuat:
siapkan buah yang dipotong-potong.
campur dengan mayonaise, aduk sampai merata.
sajikan salad buah di gelas dengan hiasan ceri.
resep salad sayur
100 gram brokoli, rebus
100 gram bit, potong dadu
150 gram paprika, potong tipis
100 gram nanas potong dadu
100 gram mentimun, potong dadu
bahan saus:
1 sdt mustard
2 sdm keju krim
5 sdm mayonaise
garam secukupnya
gula pasir secukupnya
air es secukupnya
cara membuat:
campur bahan saus menjadi satu, lalu aduk sampai merata.
susun sayuran di piring saji, lalu siram dengan saus dan sajikan.
baca juga:manfaat hingga khaisat kerang makanan laut, mampu optimalkan kesehatan mental
baca juga:makanan mengandung purin nikmat, penderita asam urat hindari 7 santapan nikmat ini
resep urap sayur
bahan:
100 gram taoge
8 buah kacang panjang, potong-potong
seikat daun pepaya muda
bumbu urap:
1/4 kilogram kelapa parut muda
4 butir bawang merah, haluskan
3 siung bawang putih, haluskan
2 buah cabai keriting, haluskan
1 ruas kunyit, haluskan
1 ruas kencur, haluskan
1/4 sdt terasi
gula dan garam, secukupnya
cara membuat:
rebus air dalam panci.
masukkan semua sayuran saat air sudah mendidih, sebentar saja kurang lebih selama 5 menit.
setelah itu, tiriskan.
masukkan sayur yang sudah direbus ke dalam air es supaya sayur tidak layu dan warnanya tetap segar.
tiriskan kembali.
campur kelapa parut dan bumbu urap hingga tercampur merata.
koreksi rasa dan kukus selama 30 menit.
campurkan urap kelapa dan sayur, aduk sampai merata dan sajikan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 31 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan