3 Makanan Kaya Serat Tinggi, Resep Masakan Lengkap dari Nasi, Sayur dan Lauk Mudah Disajikan

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Rabu , 29 Jan 2025 - 21:26

3 Makanan Kaya Serat Tinggi, Resep Masakan Lengkap dari Nasi, Sayur dan Lauk Mudah Disajikan -Resep-Tangkapan Layar

3 makanan kaya serat tinggi, resep masakan lengkap dari nasi, sayur dan lauk mudah disajikan                             koranlinggaupos.id - serat salah satu bagian dari jenis karbohidrat yang bisa ditemukan dari dalam buah, sayuran, biji-bijian, hingga kacang dan tentu baik dikonsumsi untuk tubuh.
serat bisa juga menjadi asupan yang kaya serat penting bagi tubuh, dengan begitu ada beberapa resep makanan kaya serat.
dilansir dari health harvard ada beberapa peran penting makanan kaya akan serat bagi tubuh.
serat juga salh satu mencegah sembelit hingga mendukung pergerakan makanan melalui tubuh.
baca juga:pilih makanan bergizi untuk keluarga sehat
baca juga:3 makanan kaya serat tinggi, ini resep masakannya yang mudah dibuat disajikan (1)
serat juga menambahkan serapan yang baik selain air , yang membuat sisa makan yang dikeluarkan menjadi kotoran lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
makan serat mudah didapat dan dikelola dan makanan yang kaya serat sebaiknya mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi.
berikut ini ada beberapa resep makanan kaya serat baik untuk tubuh
resep nasi goreng sayuran
baca juga:efek mengkonsumsi makanan mengandung formalin jangka panjang penyebab kanker
baca juga:3 makanan kaya serat tinggi, ini resep masakannya yang mudah dibuat disajikan (2)
bahan:
- 200 gram nasi beras merah
- 30 gram buncis, potong kecil dan rebus
- 30 gram wortel, potong dadu dan rebus
- 30 gram jagung manis, pipil dan rebus
- 5 sdm minyak goreng
baca juga:kerak telor makanan legendaris suku betawi begini resep pembuatannya
baca juga:kuliner lubuk linggau : sejarah makanan khas masyarakat rejang lema
bumbu:
- 3 siung bawang putih
- 5 siung bawang merah
- 2 buah cabai merah
- garam secukupnya
- penyedap rasa secukupnya
cara membuat:
pertama lakukan menghaluskan bawang merah, cabai merah, bawang putih dan garam.
lalu tumis bahan yang telah dihaluskan hingga harum.
masukkan nasi beras merah dan sayuran yang sudah direbus.
kemudian aduk merata agar bumbu tercampur.
setelah semua bahan panas, angkat, dan sajikan.
baca juga:mau diet gak perlu makanan mahal
baca juga:kadar gula tinggi atasi dengan 7 makanan mengandung insulin tinggi ini ada sayur kangkung 
resep apel mentimun acar
bahan:
- 50 gram apel, potong seperti korek api
- 50 gram mentimun kecil, iris seperti korek api
- 30 ml air jeruk nipis
- 1 sdt gula pasir
- garam secukupnya
- 100 ml air
cara membuat:
larutkan gula, garam, dan air jeruk nipis dalam air matang.
setelah itu, aduk-aduk hingga merata.
rendam apel dan mentimun dalam air, lalu sajikan.
baca juga:mau beli makanan kucing di tifa petshop bisa delivery area lubuk linggau
baca juga:ingin penglihatan tajam sampai tua? ini dia 6 makanan wajib dikonsumsi
resep paprika kakap tumis
bahan:
- 50 gram paprika hijau, potong kotak
- 50 gram paprika merah, potong kotak
- 100 gram nanas, potong kotak
- 100 gram ayam fillet kakap, potong dadu
- 3 sdm minyak goreng
bumbu:
- 2 siung bawang putih, memarkan
- 20 gram bawang bombai, iris dadu kecil
- 1 sdt gula pasir
- garam secukupnya
- merica bubuk secukupnya
cara membuat:
tumis bawang putih dan bawang bombai hingga harum.
masukkan fillet kakap, masak hingga matang.
masukkan nanas, paprika merah, paprika hijau, dan bumbu lainnya.
aduk sebentar, lalu angkat dan sajikan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 31 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan