Pilihan Pemanis Buatan rendah Kalori, Berikut 5 Pilihin Terbaik untuk Kesehatan

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Sabtu , 08 Feb 2025 - 22:47

Pilihan Pemanis Buatan rendah Kalori, Berikut 5 Pilihin Terbaik untuk Kesehatan-ilustrasi-Tangkapan Layar

pilihan pemanis buatan rendah kalori, berikut 5 pilihin terbaik untuk kesehatan                            koranlinggaupos.id - pemanis buatan semakin populer saat ini, apa lagi rasa manis sudah sebagai solusi bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi gula.
pemanis  buatan dengan kalori tinggi tentu membuat menjaid kan hal buruk bagi kesehatan.
maka ada penawaran rasa manis dengan pemanis buatan tanpa kandungan kalori berlebih membuatnya menjadi pilihan menarik.
tentu dengan pemanis buatan yang rendah kalori akan  menjaga pola makan lebih sehat.
baca juga:cobain segarnya alpukat kocok baba tanpa gula tanpa pemanis buatan, hanya di lubuk linggau.
baca juga:kuliner lubuk linggau: es tebu mang jumadi tanpa pemanis buatan
maka sebaiknya lakukan pemilihan pemanis buatan yang tepat, sehingga mampu mendukung kesehatan dalam penggunaan gula.
5 pemanis buatan yang aman dan rendah kalori
berikut ini bisa menjadi pilihan bahwa ada pemanis buatan yang bisa menjadi pilihan tepat
1. sukralosa 
baca juga:minuman ini cepat menurunkan kadar gula tinggi, 7 rekomendasinya bagi penderita diabetes
baca juga:benarkah suka makan popcorn dan kacang sebelum tidur baik untuk menurunkan gula darah?
sukralosa yang dikenal dengan merek dagang splenda adalah pemanis buatan yang diproses dengan cara mengganti atom hidrogen dan oksigen pada gula dengan atom klorin, sehingga tubuh tidak dapat menyerapnya.
sukralosa sangat mirip dengan gula dalam hal rasa, namun hampir tidak mengandung kalori.
banyak studi yang menunjukkan bahwa sukralosa aman dikonsumsi dalam jumlah yang disarankan, menjadikannya pilihan pemanis yang umum digunakan di berbagai produk makanan dan minuman.
2. xylitol.
baca juga:6 manfaat paprika untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat mengontrol kadar gula darah tubuh
baca juga:penyandang diabetes bisa coba, 7 susu rendah gula dan aman dikonsumsi tanpa takut gula darah naik
xylitol adalah pemanis alami yang ditemukan dalam beberapa buah-buahan dan sayuran.
selain digunakan dalam produk permen karet, xylitol juga populer dalam perawatan gigi karena kemampuannya mencegah pembentukan gigi berlubang.
meskipun mengandung kalori lebih rendah dibandingkan gula biasa (sekitar 2,4 kalori per gram), xylitol memberikan rasa manis yang baik.
namun, pemanis ini harus dijauhkan dari hewan peliharaan, terutama anjing, karena bisa berbahaya bagi mereka.
baca juga:kerupuk putih ada dampak buruk yang mengintai, selain tinggi kalori simak selengkapnya
baca juga:wajib tahu, ini 6 rekomendasi menu takjil rendah kalori yang sehat untuk tubuh
3. stevia.
stevia adalah pemanis alami dengan rasa manis yang kuat meskipun tidak mengandung kalori dan stevia menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin mengurangi gula dalam diet.
selain aman, stevia juga memiliki manfaat tambahan, seperti membantu menurunkan tekanan darah dan mengatur kadar gula darah.
badan-badan pengawas kesehatan dunia seperti fda dan efsa telah mengakui keamanannya.
baca juga:wajib tahu, ini 6 rekomendasi menu takjil rendah kalori yang sehat untuk tubuh
baca juga:5 menu sarapan pagi rendah kalori yang bagus untuk turunkan berat badan, mana pilihanmu? 
4. eritritol.
eritritol termasuk dalam kelompok alkohol gula, yang merupakan pemanis buatan rendah kalori dengan kandungan kalori sekitar 0,2 kalori per gram.
rasanya yang hampir setara dengan gula membuatnya populer di kalangan mereka yang ingin mengurangi asupan kalori tanpa mengorbankan rasa manis.
eritritol tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang membuatnya aman bagi penderita diabetes.
selain itu, pemanis ini lebih bersahabat dengan pencernaan, mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti gas dan kembung yang sering terjadi pada pemanis buatan lainnya.
baca juga:cobain segarnya alpukat kocok baba tanpa gula tanpa pemanis buatan, hanya di lubuk linggau.
baca juga:penderita diabetes ada 7 resep terbaik menurunkan gula darah alami, makanan rempah yang gurih
5. asesulfam k 
asesulfam k adalah pemanis buatan yang sangat manis (200 kali lebih manis daripada gula) dan tidak mengandung kalori.
pemanis ini digunakan dalam banyak produk rendah kalori karena tidak memengaruhi kadar gula darah, menjadikannya ideal untuk penderita diabetes.
meskipun beberapa penelitian awal menunjukkan potensi risiko, kajian terkini memastikan asesulfam k aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 9 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan