Wajib Hindari 4 Buah Ini Saat Sahur Agar Puasa Ramadan 2025 Lancar, Apa Saja?

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Selasa , 25 Feb 2025 - 11:36

Wajib Hindari 4 Buah Ini Saat Sahur Agar Puasa Ramadan 2025 Lancar, Apa Saja?-Tangkap Layar -

Lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan drastis yang membuat tubuh lebih cepat merasa lemas dan lapar saat berpuasa.

Peningkatan risiko dehidrasi karena efek diuretik dari kadar gula tinggi.

Meskipun kurma sangat baik untuk berbuka puasa, konsumsi berlebihan saat sahur sebaiknya dihindari.

Pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti alpukat atau stroberi untuk memberikan energi yang lebih stabil.

Memilih makanan yang tepat saat sahur sangat berpengaruh terhadap kenyamanan dan ketahanan tubuh selama berpuasa.

Hindari buah dengan kandungan asam, garam, gas, dan gula tinggi agar tubuh tetap bertenaga, terhidrasi, dan bebas dari gangguan pencernaan.

Sebagai gantinya, pilih buah-buahan yang kaya serat, memiliki kadar air tinggi, dan memberikan energi yang tahan lama.

Dengan pola makan sahur yang sehat, ibadah puasa pun bisa dijalani dengan lebih nyaman dan lancar.

wajib hindari 4 buah ini saat sahur agar puasa ramadan 2025 lancar, apa saja?                            koranlinggaupos.id - ramadan 2025 sebentar lagi tiba, dan momen sahur serta berbuka puasa menjadi bagian spesial yang hanya ada di bulan suci ini.
namun, bagi yang menjalankan puasa ramadan 2025, pemilihan makanan saat sahur sangat penting agar tetap bertenaga dan nyaman sepanjang hari.
salah satu yang perlu diperhatikan adalah jenis buah yang dikonsumsi pada saat sahur agar puasa ramadan 2025 lancar.
meskipun buah kaya akan vitamin dan mineral, beberapa di antaranya sebaiknya dihindari saat sahur karena dapat memicu ketidaknyamanan saat berpuasa.
baca juga:kerja tak harus di kantor! ini 5 kriteria pegawai asn boleh fwa saat bulan ramadan 2025
berikut berdasakan kutipan koranlinggaupos.id dari laman msn.com ada empat jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur.
1. buah dengan kandungan asam tinggi
buah seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan limau memiliki kadar asam yang cukup tinggi.
mengonsumsi buah-buahan ini saat sahur bisa menyebabkan:
baca juga:jadwal buka puasa ramadan 2025 untuk seluruh indonesia, buruan cek waktu berbuka di daerah anda
meningkatnya produksi asam lambung, yang berisiko menyebabkan nyeri ulu hati atau refluks asam.
menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, yang bisa membuat napas kurang segar saat berpuasa.
agar lebih nyaman, sebaiknya pilih buah yang lebih netral atau bersifat basa, seperti pisang atau pepaya.
2. buah dengan kandungan garam tinggi
baca juga:catat! jadwal ramadan 2025 dimulai menurut pemerintah, muhammadiyah, dan nu
beberapa jenis buah yang diawetkan, seperti asinan buah atau manisan yang diawetkan dengan garam, sebaiknya dihindari saat sahur.
konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan:
rasa haus yang meningkat di siang hari, yang berpotensi membuat puasa terasa lebih berat.
gangguan keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama jika tidak cukup minum air putih setelahnya.
sebagai alternatif, pilih buah segar yang mengandung banyak air, seperti semangka atau melon, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
baca juga:tradisi ziarah kubur jelang ramadan 2025 ramai, ini 5 doa ziarah kubur
3. buah dengan kandungan gas tinggi
buah seperti nanas, durian, dan nangka memiliki kandungan gas yang tinggi dan bisa menyebabkan perut kembung. efeknya antara lain:
perut terasa tidak nyaman atau begah saat menjalani puasa.
meningkatkan risiko gangguan pencernaan, terutama bagi yang memiliki lambung sensitif.
untuk menghindari masalah ini, pilih buah yang lebih mudah dicerna seperti apel atau pir.
baca juga:7 seleb indonesia sambut ramadan 2025 dengan status baru sebagai pasangan suami istri
4. buah dengan kandungan gula tinggi
beberapa buah, terutama yang dikeringkan seperti kurma dalam jumlah berlebihan, kismis, dan mangga kering, mengandung gula alami yang tinggi dan jika dikonsumsi saat sahur, bisa menyebabkan:
lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan drastis yang membuat tubuh lebih cepat merasa lemas dan lapar saat berpuasa.
peningkatan risiko dehidrasi karena efek diuretik dari kadar gula tinggi.
baca juga:jadwal buka puasa ramadan 2025 untuk seluruh indonesia, buruan cek waktu berbuka di daerah anda
meskipun kurma sangat baik untuk berbuka puasa, konsumsi berlebihan saat sahur sebaiknya dihindari.
pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti alpukat atau stroberi untuk memberikan energi yang lebih stabil.
memilih makanan yang tepat saat sahur sangat berpengaruh terhadap kenyamanan dan ketahanan tubuh selama berpuasa.
hindari buah dengan kandungan asam, garam, gas, dan gula tinggi agar tubuh tetap bertenaga, terhidrasi, dan bebas dari gangguan pencernaan.
baca juga:tradisi ziarah kubur jelang ramadan 2025 ramai, ini 5 doa ziarah kubur
sebagai gantinya, pilih buah-buahan yang kaya serat, memiliki kadar air tinggi, dan memberikan energi yang tahan lama.
dengan pola makan sahur yang sehat, ibadah puasa pun bisa dijalani dengan lebih nyaman dan lancar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 1 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan