Mengapa Tidur Setelah Sahur Bisa Menyebabkan Mimpi Buruk?

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Minggu , 09 Mar 2025 - 23:55

Mengapa Tidur Setelah Sahur Bisa Menyebabkan Mimpi Buruk?-Tangkap Layar -

Beberapa jenis makanan yang sering dikaitkan dengan mimpi buruk antara lain:

Produk susu (susu, keju, es krim)

Makanan pedas

Makanan manis (cokelat, kue, gula)

Sebanyak 27% dari responden merasa bahwa makanan manis membuat mimpi mereka terasa aneh, sementara 26 orang lainnya menyatakan bahwa makan larut malam berpengaruh terhadap kualitas tidur mereka.

Penelitian lain dari University of Montreal juga menunjukkan bahwa 9,5% partisipan percaya bahwa tidur setelah makan dapat menyebabkan mimpi buruk.

Bagaimana Tidur Setelah Makan Memengaruhi Otak?

Saat tidur setelah makan, tubuh masih aktif mencerna makanan.

Ini menyebabkan metabolisme tetap tinggi, sehingga aktivitas otak meningkat lebih dari biasanya.

Makanan tinggi gula dan lemak diketahui dapat mengganggu aktivitas listrik otak, terutama saat memasuki fase tidur nyenyak (deep sleep).

Akibatnya, seseorang lebih mungkin mengalami mimpi buruk atau tidur yang tidak nyenyak.

Tidur setelah sahur memang sering dilakukan, tetapi bisa menyebabkan mimpi buruk akibat kelelahan dan metabolisme yang masih bekerja.

mengapa tidur setelah sahur bisa menyebabkan mimpi buruk?                            koranlinggaupos.id- selama ramadan, banyak orang yang memilih tidur kembali setelah sahur. 
namun, tidak sedikit yang mengalami mimpi buruk saat tidur setelah makan sahur. mengapa hal ini bisa terjadi?
menurut dr. andreas prasadja, fenomena mimpi buruk saat tidur ini bisa dipicu oleh beberapa kondisi, terutama kelelahan akibat begadang. 
selain itu, makanan yang dikonsumsi saat sahur juga berperan dalam kualitas tidur dan mimpi seseorang.
tidur setelah sahur sering kali terjadi dalam kondisi tubuh yang sudah sangat lelah, terutama jika seseorang begadang sebelum sahur.
baca juga:7 buah terbaik yang cocok dimakan saat sahur agar kenyang lebih lama
"kalau dia tidur pada jam setelah subuh, artinya dia tidur dalam kondisi yang sudah sangat lelah atau sehabis begadang," ujar dr. andreas, dikutip koranlinggaupos.id dari detikhealth, minggu 9 matet 2025.
otak yang kelelahan akan secara otomatis mengatur mekanisme "balas dendam tidur", yaitu kondisi di mana tubuh langsung masuk ke fase tidur dalam tanpa melewati tahap relaksasi awal. 
biasanya, seseorang baru mulai bermimpi setelah beberapa jam tidur. 
namun, pada kondisi lelah, siklus ini bisa terganggu sehingga mimpi buruk lebih mungkin terjadi.
baca juga:catat inilah 5 cara sahur sesuai sunnah nabi muhammad saw
tak hanya faktor kelelahan, makanan yang dikonsumsi saat sahur juga dapat memengaruhi kualitas tidur dan mimpi.
penelitian oleh t. nielsen (2015) yang diterbitkan dalam psychology today menemukan bahwa makanan tertentu dapat memicu mimpi buruk. 
dalam studi yang melibatkan 396 mahasiswa di kanada, sebanyak 68 orang (17,1%) percaya bahwa makanan yang dikonsumsi sebelum tidur dapat mempengaruhi mimpi mereka.
baca juga:wajib hindari 4 buah ini saat sahur agar puasa ramadan 2025 lancar, apa saja?
beberapa jenis makanan yang sering dikaitkan dengan mimpi buruk antara lain:
produk susu (susu, keju, es krim)
makanan pedas
makanan manis (cokelat, kue, gula)
baca juga:catat! 3 resep kreasi nugget yang praktis dan lezat untuk sahur dijamin bikin nasi habis
sebanyak 27% dari responden merasa bahwa makanan manis membuat mimpi mereka terasa aneh, sementara 26 orang lainnya menyatakan bahwa makan larut malam berpengaruh terhadap kualitas tidur mereka.
penelitian lain dari university of montreal juga menunjukkan bahwa 9,5% partisipan percaya bahwa tidur setelah makan dapat menyebabkan mimpi buruk.
bagaimana tidur setelah makan memengaruhi otak?
baca juga:bantu penderita diabetes memilih menu sahur dan buka puasa sehat, berikut daftar menunya
saat tidur setelah makan, tubuh masih aktif mencerna makanan. 
ini menyebabkan metabolisme tetap tinggi, sehingga aktivitas otak meningkat lebih dari biasanya.
makanan tinggi gula dan lemak diketahui dapat mengganggu aktivitas listrik otak, terutama saat memasuki fase tidur nyenyak (deep sleep).
akibatnya, seseorang lebih mungkin mengalami mimpi buruk atau tidur yang tidak nyenyak.
baca juga:pertanda rezeki apa bahaya? ini 5 arti mimpi anak kucing yang sering di anggap sepele
tidur setelah sahur memang sering dilakukan, tetapi bisa menyebabkan mimpi buruk akibat kelelahan dan metabolisme yang masih bekerja. 
selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh, terutama makanan manis, pedas, dan berlemak tinggi.
agar tidur tetap nyaman, usahakan tidak langsung tidur setelah makan, serta memilih makanan yang lebih sehat saat sahur.
baca juga:ironi mimpi buruk red devils berlanjut? manchester united vs rangers, europa league 2025, live kapan?
dengan begitu, kualitas tidur akan lebih baik dan tubuh lebih segar saat menjalani ibadah puasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 10 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan