Tips Tetap Semangat Bekerja di Bulan Puasa

KORANLINGGAUPOS.ID - bulan Ramadan, kita yang bekerja harus tetap menjalankan aktivitas seperti biasa. Meskipun dalam berpuasa, target pekerjaan harus tetap dijalankan dan dipenuhi.

Dikutip dari britishcouncilfoundation, ada beberapa tips agar tetap semangat bekerja selama menjalankan ibadah puasa. Apa saja itu. 

Pertama harus ada dari niat. Kita wajib niatkan untuk bekerja dengan semangat dan tetap optimal.

Meski tantangan di bulan puasa bertambah seperti menahan lapar, menahan nafsu, dan lainnya, pastikan kamu tetap memiliki niat untuk bekerja dengan semangat. 

BACA JUGA:Bau Mulut BIkin Kesan BUrung saat Puasa Ramadan, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

BACA JUGA:Jaga Pola Tidur Selama Berpuasa, Ini Tipsnya

Kedua pastikan makan saat sahur yang cukup. Saat sahur dan berbuka puasa kita mengisi energi tubuh. Bukan berarti porsi makanan jadi berlebihan. Untuk sahur, makanlah secukupnya, karena makan berlebihan akan membuat Anda malah mengantuk dan lemas. Pilih menu-menu yang seimbang, dalam artian mengandung karbohidrat, protein, dan serat.

Ketiga, atur jam tidur. Ada dua jadwal tidur yang perlu kamu atur. Pertama adalah saat malam, jika kamu punya kebiasaan tidur larut malam, lebih baik kamu hindari di bulan puasa ini. Cobalah tidur lebih awal karena kamu akan bangun lebih awal dari bulan-bulan lainnya.  Kedua adalah saat setelah sahur dan salat subuh. Ada baiknya kalau Anda tidak melanjutkan tidur, karena membuat kita merasa tidak segar ketika terbangun.

Keempat selingi kerja agar tidak bosan dan tidak lemas

Di bulan puasa ini, manfaatkan jam istirahat makan siang untuk dengan aktivitas-aktivitas yang menyegarkan diri. Salah satunya dengan olahraga dapat membuat Anda merasa segar dan relaks. Atau cobalah berjalan-jalan di lingkungan kantor, dan sesekali ngobrol dengan rekan sekantor. Jika kantor Anda memiliki fasilitas seperti bermain billiard, menonton tv, bermain video game, manfaatkanlah untuk refereshing. Bisa juga Anda mengisinya dengan tidur siang, selama 20-30 menit. Dengan begitu Anda akan merasa segar dan siap bekerja kembali.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Bangun Sahur Tepat Waktu? Ini Tipsnya yang Wajib di Coba

BACA JUGA:Begini Tips Pengolahan Serta Aplikasi Pupuk Alami untuk Menjaga dan Meningkatkan Kualitas Tanaman

Kelima hindari kafein di bulan puasa Kafein di hari biasa mungkin dapat memberi kesegaran, terutama saat mengantuk. Namun di bulan puasa, hindari mengonsumsi kafein di saat buka puasa dan sahur, karena dapat melukai lambung.

Keenam, jaga kesehatan tubuhmu. Kenali kapasitas tubuhmu sendiri. Hindari makanan yang tidak menyehatkanmu, kegiatan yang tidak mendukung produktivitasmu, dan lainnya. Jika badanmu sehat, maka pekerjaan apapun dapat kamu lalui dan kamu dapat berkontribusi maksimal.