Rahasia Sehat Ala dr. Tirta: Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Tubuh!
Olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh-Foto : Pinterest-
KORANLINGGAUPOS.ID - Olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental.
Dr. Tirta, seorang dokter sekaligus influencer kesehatan, sering menekankan pentingnya olahraga dalam berbagai kesempatan, termasuk di platform seperti YouTube, Instagram dan TikTok
Berikut adalah beberapa poin utama yang beliau sampaikan mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh.
Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami penurunan massa otot yang dapat berdampak pada kualitas hidup.
BACA JUGA:Hal Sepele yang Sering Dilupakan Orang Tua Namun Bisa Menganggu Kesehatan Anak
BACA JUGA:Jangan Sepelekan Kesehatan Mental, ini Jenis dan Gejala Gangguan Mental yang Sering Terjadi
Dr. Tirta menekankan bahwa satu-satunya cara untuk mencegah hal ini adalah dengan melakukan latihan fisik secara rutin.
Olahraga seperti angkat beban, bersepeda, dan lari dapat membantu menjaga kekuatan otot dan tulang, sehingga tubuh tetap sehat dan kuat hingga usia tua.
Jantung adalah organ vital yang harus dijaga kesehatannya. Menurut Dr. Tirta, olahraga yang dilakukan secara konsisten, minimal 150 menit per minggu, dapat membantu menstabilkan detak jantung dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Aktivitas seperti jogging, berenang, dan bersepeda adalah beberapa contoh olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Kunjungi Komunitas Lansia, RS Siloam Silampari Gelar Health Talk dan Cek Kesehatan Gratis
BACA JUGA:Remaja Sehat jadi Ibu yang Sehat, Akan Melahirkan Bayi yang Sehat
Selain itu, Dr. Tirta menjelaskan bahwa olahraga dapat membantu menjaga tubuh tetap awet muda dengan meningkatkan metabolisme, menjaga elastisitas kulit, dan memperkuat rambut.
Dengan rutin berolahraga, seseorang dapat terlihat lebih segar dan bugar meskipun usianya bertambah.
- Tag
- Share
-
-
